Главная » 2006 » Декабрь » 28

Это релаксационная медитация основана на восстановительных упражнениях. Лечь на спину (но можно и сидя). Дыхание ассоциативное . Глаза закрыты. Руки произвольно вытянуты вдоль тела (если сидя, то руки на коленях ладонями вверх). Задать себе команду на паузу между вдохом и выдохом. Время паузы произвольное - 1-10 сек.
Здесь важна даже на сама пауза, сколько осознанный эффект от этой паузы. Представьте себя в пещере, долине, горах или на берегу подземного озера, святилища, и т.д. - обладающим особыми целебными свойствами.
При выполнении этого упражнения, необходима тематическая релаксационная музыка (шум дождя, звуки леса, журчанье лесного ручейка и т.д.). Эти звуки, помогут вам еще полнее ощутить все свойства данного целебного источника. Почувствуйте себя там (ветерок, приятный запах, покой, безмятежность, душевный комфорт). "Походите" по этой м ... Читать дальше »

Категория: Ребефинг - дыхание | Просмотров: 1156 | Добавил: Айрис | Дата: 2006-12-28 | Комментарии (6)


По сути, это тот же поиск душевного комфорта, только уже в своей прожитой жизни. Для этого необходимо взять свою фотографию того возраста, когда вам было максимально уютно и жизнерадостно в этой жизни. Приклейте ее к листу бумаги, оставив чистую кромку, примерно в 10 см., а остальное - можно срезать.
Сверху напишите сколько вам было лет. Внизу, под фотографией, напишите слово - "Здоровье". Затем, слева, по вертикали - "Молодость", а справа - "Духовность". Приколите лист - к степе, на расстоянии двух-трех метров. Если фотография небольшого формата, то можно несколько ближе. Включите релаксационную музыку. Поставьте перед ней (фотографией) зажженную свечу. На нее будете производить сброс собственной патогенной информации.
Сконцентрируйте свое внимание на этой фотографии. Постепенно начинайте раскручивать ленту событий прожитой вами ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 945 | Добавил: Айрис | Дата: 2006-12-28 | Комментарии (10)