Главная » 2014 » Март » 31 » Гимнастика для ваших глаз
16:40
Гимнастика для ваших глаз

Никого не удивляет, что все больше и больше людей носят очки. Долгие часы, проведенные за компьютером или телевизором, чтение лежа при плохом освещении губит наше зрение. Уже в детстве закладываются привычки уважать или не уважать свои глаза, перенапрягать их или беречь. Вам потребуется всего пять минут, чтобы выполнить эту замечательную гимнастику, которая очень полезна при переутомлении глаз, так как снимает напряжение глазных мышц. Упражнение: закройте глаза и приложите руки к векам так, чтобы основание ладони закрывало глазницу. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Затем посмотрите вдаль – в окно, на небо или на картину на противоположной стене. Повторите упражнение несколько раз.Разотрите ладони до ощущения в них тепла и приложите к глазам. С закрытыми веками сделайте несколько вращений глазами вправо, делая полный круг, и влево, делая полный круг. Представьте, что из центра ваших ладоней выходит сильный яркий луч энергии, которая наполняет глаза, голову и все тело теплом и светом. Повторите упражнение несколько раз.Что еще может помочь утомленным глазам? Теплые примочки из черного или зеленого чая, положенные на закрытые глаза
Гимнастика для глаз
1. Выполняйте горизонтальные движения глазами – посмотрите 6 раз направо и 6 раз налево.
2. Вертикальные движения – посмотрите 6 раз вверх и 6 раз вниз.
3. Выполните круговые движения глазами – по часовой и против часовой стрелки по 6 раз.
4. Сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе (не менее 6 раз).
5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний угол глаза. Затем переведите взгляд в правый нижний и левый верхний угол глаза. Повторите несколько раз.
6. Зафиксируйте взгляд на носу. Можно приставить к кончику носа указательный палец – так упражнение выполнить легче.
7. Поморгайте 6–10 раз.
Если вам приходится долго напрягать глаза, предлагаю вам освоить скорую помощь и применять ее при длительном чтении или работе на компьютере.
.
Категория: Ваше здоровье | Просмотров: 401 | Добавил: Айрис | Теги: очки, укрепляем зрение, Зрение, глаза | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 111 2 »
11  
Стелана, скопировала, спасибо!))

10  
Благодарю, Стелана! smile

9  
Если вам приходится долго напрягать глаза, предлагаю вам освоить скорую помощь и применять ее при длительном чтении или работе на компьютере.
Благодарю smile

8  
Благодарю, Стелана! blues blues

7  
Стелана, спасибо! angel2 angel2 angel2

6  
Спасибо, Стелана! smile

5  
Благодарю,Стелана! smile

4  
Благодарю,Стелана!!! smile

3  
Благодарю, Стелана! smile

2  
Благодарю Стелана! smile

1-10 11-11
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]