Главная » Медитативные практики

Сядьте на удобный стул. Ослабьте все, что может вас стеснять, снимите очки. Поставьте ступни на пол параллельно друг другу. В "позе фараона" положите ваши ладони на колени и два-три раза глубоко вдохните.Теперь мы совсем спокойны. Приятное чувство сонливости и тeпла начинает разливаться по нашему телу. Закроем глаза и сядем поудобнее, выпрямив спину и держа обе ступни на полу. Мы спокойны и расслаблены. Все вокруг нас исчезает. На какое-то мгновение мы можем еще больше сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии, на нас самих, вслушаться в себя и слушать. Ощущение полного покоя и расслабленности окутывает нас: совершенно сознательно мы выдыхаем все наши заботы, страхи и сомнения. Вес, что нас еще занимает сегодня и последние неудачи, мы просто глубоко выдыхаем. Мы сидим удобно на стуле, спина прямая, бедра расслаблены, руки ладонями вверх л ... Читать дальше »
Категория: Медитативные практики | Просмотров: 912 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-08-04 | Комментарии (10)


Перед началом каждой медитации важно соединиться с Землей -заземлиться и Духом. Делая так, вы приводите в баланс энергии электромагнитного поля вашего тела и ощущаете вибрацию безусловной любви.Во время медитации принимайте без сопротивления все ощущения, звуки, вибрации, интуитивные прозрения, а также картинки, символы и цветовые волны энергий, которые могут возникать перед вашим мысленным взором.Позвольте интуиции вести вас. Следуйте за разумом вашего сердца, за тем, что ощущается как «подходящее вам», и за любой мудростью, которую предложат ваше Высшее «Я» или ваши ангелы.Будьте готовы отдавать и принимать. Если вы даете без условий, то Вселенная восполняет вам всю отданную энергию. Так поддерживается ваш баланс. Если вам трудно принимать, то с этой проблемой необходимо поработать. Доверяйте себе в этом процессе. Просите всего самого лучшего ... Читать дальше »
Категория: Медитативные практики | Просмотров: 2140 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-08-04 | Комментарии (20)


Сядьте и расслабьтесь. Ваши ноги удобно стоят на полу и соприкасаются с землей. Вы чувствуете тепло земли. Абсолютно расслабившись, вы сидите па подстилке, чувствуете легкость во всем. Вы невесомы, голова и плечи расслаблены и легки. Вы совершенно спокойны. Посидите так некоторое время с ощущением невесомости. Закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните. Сознательно вдохните в себя жизненную силу и понаблюдайте при этом за вашим дыханием:, как вы вдыхаете и выдыхаете. На несколько минут сосредоточьтесь на себе и на своем дыхании. Произнесите про себя следующую молитву:Отче наш, в смирении прошу твоего благословения.Прошу, защити меня, веди меня, помогай мне и озаряй меня.Благодарю тебя и полностью полагаюсь на тебя.Вы спокойно дышите. Сделайте несколько вдохов, представив, что вы вдыхаете жизненную силу. При этом вы замечаете над вашей макушк ... Читать дальше »
Категория: Медитативные практики | Просмотров: 1086 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-07-31 | Комментарии (25)


Всем известно, что существуют люди с ярко выраженными творческими способностями, которые добиваются значительных успехов в творческих сферах деятельности. Что же такое творчество и как развить в себе эти способности и реализовать их на практике?С точки зрения классической психологии существует два основных типа мышления: логическое и интуитивное. Иногда их ещё называют рациональным и творческим. Считается, что люди, у которых более развито творческое полушарие мозга, более склонны к творческой деятельности, а люди с преобладанием рационального типа мышления более склоны к точным наукам и логически обоснованной деятельности. С точки зрения Восточной философии существует такое объяснение. Творческая энергия – это энергия Творца, которая разлита везде во Вселенной в неограниченных количествах. Человеческий организм способен аккумулировать эту энерг ... Читать дальше »
Категория: Медитативные практики | Просмотров: 2494 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-06-30 | Комментарии (24)

Эта древняя техника позволяет быстро избавиться от деструктивных мыслей. Полностью расслабьтесь.Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись, этого должно быть достаточно для расслабления.Визуализируйте пламя в розе.Как только почувствуете себя полностью расслабленным, представьте в области сердца прекрасный цветок розы с мягкими, нежно-розовыми лепестками. В центре розы представьте красновато-оранжевое пламя, более яркое по краям, чем в середине. Постарайтесь увидеть его как можно отчетливее. Мягко сосредоточьтесь на верхушке пламени и продолжайте визуализацию, сколько можете. Наблюдайте за своими видениями. Наблюдайте, как ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 1125 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-05-10 | Комментарии (27)


В нашем теле существуют напряжения, зажимы, которые сформировались в течение многих лет под влиянием различных эмоций, таких как обида, тревога, беспокойство, раздражение и многих других. Если ты уверена, что никогда не испытывала подобных эмоций, то вероятно, в твоем теле действительно нет напряжений. Если этих эмоций тебе избегать не удавалось – значит, тебе нужно научиться делать упражнения на расслабление. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд: чтобы добиться глубокой релаксации, не достаточно просто лечь и отдохнуть. Достичь глубокого расслабления мышц через осознанное напряжение – самый простой, но в то же время очень действенный способ.Эта техника позволит тебе научиться распознавать напряжения в теле и избавляться от них.Расслабление через напряжение, это займет у тебя всего 15 минут:
1. Нужно лечь (или сесть в удобно ... Читать дальше »
Категория: Медитативные практики | Просмотров: 886 | Добавил: Айрис | Дата: 2010-05-02 | Комментарии (18)

Всем известны четыре элемента: земля, вода, огонь, воздух. Это основные структуры Космоса и понимаются как его принципы.Например: Принцип "земля" в эзотерике (по Гермесу Трисмегисту) представляет материальные, психические процессы, все, что связано с жизнью. "Вода" - принцип восприятия, пассивного, таинственного (сон, фантазия и интуиция). Элемент "огонь" - принцип динамики, активности, силы воли, импульса и побуждения. "Воздух" - принцип подвижности, общения, мысли и передвижения.Рассмотрим два элемента: землю и воздух.Уравнение "земля=деньги" исторически сложилось лишь в XIX веке. "Земля" олицетворяет все конкретное: материю, имущество и структуру, поэтому понятно приравнивание денег к элементу "земля".В XIX веке под богатством понималась недвижимость: земельные владения, поместья, дома, замки, - все, что солидно, неподвижно, служило капиталовлож ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 1335 | Добавил: Айрис | Дата: 2009-11-30 | Комментарии (19)

« 1 2 ... 8 9 10 11 12 ... 16 17 »