 Эта практика помогает успешно выйти из любой ситуации, в которую обстоятельства могут втянуть тебя. Кроме того, она сбивает с толку эго, давая невероятную свободу и потрясающие возможности воплощать в жизнь все что угодно. Ты становишься волшебником в буквальном смысле этого слова.Впервые я услышал о ней в начале восьмидесятых. Потом сам прошел занятия в Пуне. Там находится школа одного из самых выдающихся мудрецов современности Ошо. Суть практики такова. Имея определенную проблему или желание, ты становишься зависим от них. Чтобы быть свободным, нужно избавиться от зависимости. Однако просто закрывать глаза на свои проблемы и потребности бессмысленно. Избавляться от сложностей лучше всего, работая с ними.В этом случае мы снова будем создавать энергетический след, но действовать станем иначе, чем в предыдущих случаях. В основе данной практики л
...
Читать дальше »
|
 Насколько сложной начинает казаться реальная релаксация со всеми стрессовыми факторами современной жизни, можно только представить. Тем не менее, нет никаких оснований считать, что жизнь должна быть переполнена беспокойными и стрессовыми ситуациями. Если вы уделите себе время, на то, чтобы научиться искусству расслабления, или релаксации, вы легко сможете открыть для себя новый мир. Секрет релаксации заключается в контроле над состоянием души. Например, вы можете провести целый день на курорте, но если весь этот день вы будете беспокоиться о завтрашнем дне, какой из этого получится отдых? Техники релаксации-важен только настоящий момент – Как часто мы беспокоимся о будущем? Значительную часть наших мыслей мы занимаем негативными воспоминаниями прошлого и тревогой о будущем. Но разве вина за прошлое и тревога о будущем может оказать вам поддержку
...
Читать дальше »
|
 Думаю, это одно из самых существенных преимуществ медитации, регулярная практика медитации способствует увеличению массы мозга и объёма серого вещества мозга. Казалось бы, что медитация? Простая практика концентрации и нахождения в состоянии «пустоты», однако, приводит к таким замечательным, и весьма существенным результатам. И пусть это только внутреннее изменение, но, вспомним старую добрую поговорку: «изменения внутренние приводят к изменениям внешним». Так стоит ли игра свеч?Исследователи из Гарварда, Йеля и Массачусетского Технологического Института обнаружили, что у людей, регулярно практикующих медитацию, некоторые отделы мозга имеют большую величину, по сравнению с теми людьми, кто не обращается к медитативным практикам. Результаты длительных исследований показали, что медитация может изменять физическую структуру нашего мозга но, измене
...
Читать дальше »
|
 Медитация не предназначена только для людей, живущих в ашраме или в пещере, или для людей, в чьи интересы входит только духовность. Медитация приносит пользу, как самому практичному человеку, так и самому мечтательному.На физическом уровне она расслабляет тело, восполняет его жизнеспособность, снимает беспокойство, облегчает гнев и развивает спокойствие, терпимость, терпение и доброе отношение к окружающему миру. Улучшаются умственные способности, память, концентрация и сила воли.На духовном уровне она пробуждает осознание реальной внутренней сущности человека. Позволяет испытать внутреннее сознание, которое выходит за рамки разума.Медитация не имеет ничего общего с непрактичностью, рассеянностью и ленью, как некоторые могли бы подумать. Для того, чтобы практиковать медитацию и вести духовную жизнь, вам не придётся жить уединённой жизнью, отказы
...
Читать дальше »
|
 Дыхание - это то, чем обладает каждый человек и поэтому является доступным способом повысить энергетику, укрепить здоровье, гармонизировать внутреннее состояние и улучшить самочувствие.Медитируя на дыхание, можно научиться быть осознанным, почувствовать целительную энергию, растворить блоки, препятствующие нормальному функционированию организма. Эта медитация совсем не сложная, но оказывает очень благотворное влияние на весь организм.Примите удобную позу сидя. Спина должна быть абсолютно прямая, но не напрягайтесь чрезмерно.Прикройте глаза и мысленно скажите: "Я счастлив и свободен от страданий и переживаний".Эта фраза необходима, потому что она напомнит вам, что вы заслуживаете счастья, как и любой другой человек и, кроме этого, она позволит вам понять, что быть счастливым можно только в настоящем моменте - прошлого уже нет, а будущее неопредел
...
Читать дальше »
|
 Сначала немного теории. Дело в том, что в толще коры человеческого мозга непрерывно проходят электрические токи различной частоты. Чем сильнее наши эмоции, тем выше их частота. Но есть режим, при котором мозг отдыхает, восстанавливая собственные силы. Такой режим достигается во время полноценного сна, когда частота электрических импульсов значительно снижается.Так, в режиме бодрствования, близком к состоянию перенапряжения, мозг работает в бета-режиме на частоте 12-15 Гц. Состояние некоей легкой вдумчивости наиболее полно характеризуют альфа-ритмы с частотой 6-14 Гц. Если идти по убывающей, то полноценный здоровый сон можно охарактеризовать как работу коры головного мозга в тета-ритме с частотой 4-8 Гц. При медитации достигается наиболее полное расслабление тела, а вместе с этим снижается и частота электрических импульсов, проходящих в коре голо
...
Читать дальше »
|
 Концентрация на дыхании-предлагаемая медитация подразумевает, что объект сосредоточения внимания медитирующего – его собственное дыхание. Примите позу для медитации, расслабьте все мышцы и закройте глаза. Почувствуйте, как ваше тело расслабилось.Затем глубоко и медленно дышите через рот. Вдох должен быть активным, глубоким и медленным, а выдох – медленным и пассивным. Пауз между вдохом и выдохом не делайте. Не напрягайтесь при дыхании, оно должно быть медленным и совершаться без принуждения. К вам должно прийти осознание своего дыхания.Если вы чувствуете, что отвлекаетесь от мыслей о собственном дыхании, верните к нему внимание. Продолжайте концентрироваться на дыхании 5–7 минут.Окончив медитацию, не спешите сразу вставать, некоторое время оставайтесь в состоянии покоя, с закрытыми глазами. Продолжайте контролировать все свои ощущения. Потом мед
...
Читать дальше »
|
« 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 16 17 » |