Главная » 2014 » Апрель » 27 » Как максимизировать здоровье физического тела
08:22
Как максимизировать здоровье физического тела

Ниже перечислены конкретные советы, как максимизировать здоровье физического тела. Вот шаги, необходимые для этого:дышите свободно и глубоко, полной грудью. Занимайтесь реберсингом,рейки,пранаямой, йогой и другими практиками, включающими глубокое дыхание. Такие виды работы способствуют увеличению количества кислорода в крови и помогают удалять из системы вредные вещества. Живите спокойнее и не торопитесь, выполняя работу. Делайте регулярные перерывы в однообразных занятиях, такие как частые перерывы в сидении у компьютера или в разговорах по мобильным телефонам. Сведите к минимуму время, проведенное перед телевизором.Живите или путешествуйте в места с высокой вибрацией.Окружите себя душами, преданными духовному пути и гармонично вибрирующими с частотой вашей души. Как можно чаще ешьте чистую, свежую, полностью органическую пищу. Тело само будет регулировать, но обычно ешьте около 50% сырой пищи и 50% приготовленной еды.По возможности, пейте чистую, свежую, ключевую воду или, по крайней мере, уменьшайте химические компоненты в воде..
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, включая ходьбу и мягкие телодвижения, такими как йога или Тай Чи. Чрезмерные занятия аэробикой, бегом трусцой, бегом на короткие дистанции и танцами обычно вредны для тела. Хотя есть некоторые виды танцев, которыми можно заниматься неограниченно. Плаванием, ездой на велосипеде, альпинизмом, гимнастикой, поднятием тяжестей, средствами обеспечения жизненного цикла, бегом по лестницам и другими видами атлетики можно заниматься каждый день, но умеренно. Когда тело начинает чувствовать усталость, пора остановиться и отдохнуть. Многие люди одержимы физическими упражнениями. Они пытаются достичь «совершенного тела», что бы это не значило. Если упражнения не доставляют удовольствия, превращаются в борьбу с самим собой или не приносят ожидаемых результатов, возможно, вы перетрудились. Исследуйте мотивацию. Истинная цель занятий спортом - усиление потока энергии, текущей по телу, и повышение тонуса, а не достижение воображаемого стандарта качества, основанного на проекциях общества, что такое сексуальность, сила и притягательность.
Ежедневно практикуйте посылание любви и признательности физическому телу. Хорошее утреннее упражнение - встать перед зеркалом и посылать любовь каждой части физического тела.
Делайте массаж, растирание, рейки или другие сеансы исцеления.

Если в прошлом у вас были паразиты или вы ощущаете тяжесть, делайте очистку кишечника или программу очистки организма два-три раза в год. Чистку кишечника следует делать не часто и с над¬лежащей подготовкой, включая последующее употребление пробиотиков. Если последние три года вы принимали антибиотики, употребление пробиотиков рекомендуется в любом случае.
Употребляйте зеленые порошки (спирулину, хлореллу, ячмень, пшеницу, ламинарию и так далее), мультивитамины и минеральные добавки, сделанные из сырых органических продуктов, в по¬рошках или жидкости (не в таблетках или капсулах).
Пользуйтесь травами, эфирными маслами и другими продуктами, полученными из натуральных источников.
Пользуйтесь натуральными шампунями и лосьонами, без химических примесей.
Живите в зданиях, сделанных из природных материалов.
Загорайте, но сводите к минимуму использование солнечных экранов и кремов от загара (избегайте соляриев). Полчаса в день прямого солнечного света рекомендуется, по крайней мере, 60% вашего тела. Не загорайте через стекло. Если можете, проводите время в тех частях мира, где много солнечного света, по крайней мере, шесть месяцев в году. Ежедневно принимайте, по крайней мере, 2.000 единиц витамина D3, но не более 10.000 единиц, желательно в сочетании с витамином К2.
Сведите к минимуму пользование мобильными (сотовыми) теле¬фонами, и по возможности, пользуйтесь защитным экраном.
Слушайте мелодичную поднимающую настроение музыку.
Посещайте музыкальные события, танцы и поднимающие настроение церемонии.
Выезжайте на природу, слушайте пение птиц, любуйтесь облаками, деревьями и цветами.
Проводите время в садах.
Проводите время с домашними животным или домашними любимцами.
Носите одежду, сделанную из натуральных волокон, таких как хлопок или шерсть. Избегайте полиэстеров и синтетики. Позволяйте телу дышать. Спите обнаженными или в легкой хлопчатобумажной пижаме.
Ночью сводите к минимуму свет и шум.
Спите на удобном матрасе.
Проветривайте дом так, чтобы в нем не было ни сухо, ни влажно. Регулярно следите за количеством плесени, грибков или химических раздражителей вокруг вас.
Пользуйтесь естественными очистителями.
Обедайте с семьей и друзьями. Устраивайте совместные трапезы. Дружите с соседями.
Побольше обнимайтесь.
Кроме всего вышеперечисленного, мы рекомендуем избегать:
•Генетически модифицированных продуктов (включая неорганическое масло канола, соевое или кукурузное масло);
•глутамата натрия (MSG) - Е621, Е622 и Е623;
•аспартама, сукралозы и других искусственных подсластителей;
•очищенного сахара (сахарозы);
•кукурузного сиропа с высоким содержанием глюкозы;
•консервантов, включая Е600;
•пищевых добавок серии Е900;
•фтора в воде;
•меркурия в вакцинах или серебра в пломбах;
•чрезмерных рентгеновских лучей;
•маммограмм, если не предвидится проблемы;
•чрезмерного электромагнитного загрязнения (жизнь возле линий электропередач, башен мобильных телефонов и так далее);
•негармоничной музыки;
•шумного транспорта;
•властных и требовательных людей;
•высоко стрессовых рабочих мест;
•отсутствия солнечного света и отрыва от природы;
•всего, что делает вас усталым, опустошенным, нервным, тревожащимся или боящимся. Сюда же входит большинство выписанных и имеющихся в продаже без рецепта лекарств.

Всегда консультируйтесь с профессиональными врачами прежде, чем начинать или прекращать прием любого лекарства.

Категория: Ваше здоровье | Просмотров: 537 | Добавил: Айрис | Теги: физические упражнения, Оздоровление, здоровье, физическое тело | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 9
9  
•властных и требовательных людей;

8  
Благодарю, Стелана! smile советы, как максимизировать здоровье физического тела.

7  
Спасибо,Стелана!

6  
Благодарю, Стелана! smile

5  
Спасибо, Стелана! smile

4  
Благодарю, Стелана! flower

3  
Благодарю,Стелана! smile

2  
Спасибо,Стелана! smile

1  
Благодарю Вас Стелана! smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]