18:42 Преимущества медитации | |
 Регулярная медитация успокаивает беспокойство в разуме и уменьшает количество отвлекающих мыслей, в результате чего появляется чувство внутреннего покоя и расслабления. А также, растёт внутренний мир, улучшается способность к сосредоточению и концентрация внимания.Благодаря спокойному разуму, вы делаете меньше ошибок, находите больше решений, становитесь более терпеливыми и терпимыми. Это, в свою очередь, улучшает взаимоотношения с семьёй, друзьями, соседями и коллегами.На этом преимущества медитации не заканчиваются. Регулярная практика усиливает ощущение счастья и удовлетворённости. Разум становится всё более и более спокойным, уменьшается количество забот, тревог, страхов и негативных мыслей, что приводит к ощущению полного счастья.Часто, стресс и напряжённость, является чем-то естественным с нашей точки зрения, они являются результатом плохого состояния здоровья или других проблем. Но, состояние стресса и напряжённости может быть ослаблено, благодаря регулярным медитациям. Если разум находится в мире, многие проблемы просто исчезают, а другие становится легко решить. Недисциплинированный разум принимает каждую мысль, и расходует своё время и энергию на бесполезные или негативные мысли. Он также часто усугубляет все проблемы. Дисциплинированный и подготовленный разум способствует постепенному ослаблению данной тенденции, или даже к её исчезновению. Однажды, вы сможете увидеть изменения в поведении и отношении, а также, способе мышления. Разум становится более позитивным и учится реагировать более конструктивно, терпеливо и спокойно в различных ситуациях повседневной жизни, в общении с людьми, в решении проблем, задач и целей. Действия становятся позитивными и эффективными, целенаправленными и приносящими удовлетворение. Преимущества медитации проявляются на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Некоторые из них появляются довольно быстро, а другие занимают какое-то время. Это зависит от затраченного на практику времени, уровень искренности и концентрации, а так же от внутренней зрелости медитирующего человека. Недостаточно просто медитировать раз в недели или раз в несколько дней. Для достижения результатов требуется регулярная повседневная практика. Далее будут описаны некоторые преимущества, которые даёт медитация. Они основаны на наблюдениях людей и исследованиях учёных: • Физические преимущества медитации. o Глубокий уровень релаксации. o Глубокий отдых, сопровождающийся сокращением темпов обмена веществ и снижение частоты сердечных сокращений. o Снижение высокого кровяного давления. o Повышение притока воздуха в лёгкие. o Повышение уровня энергии. o Уменьшение мышечной напряжённости. o Более лёгкое засыпание и спокойный сон. o Улучшение состояния иммунной системы. • Психические и эмоциональные преимущества Медитации. o Снижение беспокойного мышления. o Увеличение способности сохранять спокойствие в любой ситуации. o Больше творчества. o Снижение тревожности. o Снижение тенденции беспокоиться. o Снижение депрессии. o Снижение нервозности, раздражительности, угрюмости и мрачности. o Повышение уверенности в себе. o Повышение концентрации внимания. o Повышение самодисциплины. o Улучшение способностей к обучению и памяти. o Повышение чувства жизнеспособности. o Укрепление чувства счастья. o Большая эмоциональная стабильность. o Развитая интуиция. • Духовные преимущества медитации. o Спокойствие. o Эмоциональное и психическое равновесие. o Повышение осознания о самом себе. o Возможность посмотреть за рамки тела, разума и личности. o Открытие власти и сознания за пределы эго. o Открытие истинного начала. o Достижение самореализации и духовного пробуждения. Практика медитации может дать множество выгод, и возможно, некоторые пункты эти выгод были пропущены в данном перечне, к тому же, это в какой-то степени индивидуально для каждого человека. | |
|
| |
Читайте также:
| [2019-04-07] | [Биоэнергетика] |
| Растения в нашем доме (6) | |
| [2019-04-05] | [Биоэнергетика] |
| Аура дома - путь к благополучию (5) | |
| [2019-04-03] | [Ваше здоровье] |
| С чем связан лишний вес? (5) | |
| [2019-03-27] | [Аспекты Фен-Шуй] |
| Талисманы, которые привлекут деньги (6) | |
| [2019-03-26] | [Аспекты Фен-Шуй] |
| Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5) | |
| [2019-03-25] | [Биоэнергетика] |
| Как проявляется самосглаз (6) | |
| [2019-03-25] | [Саморазвитие] |
| Помощь и сила аффирмаций (8) | |
| [2019-03-24] | [Ваше здоровье] |
| Влияние обиды на здоровье (5) | |
| Всего комментариев: 19 | 1 2 » | ||||
| |||||
| 1-10 11-19 | |||||
