Главная » 2009 » Март » 11

Устройтесь поудобнее, закройте глаза.Настройте свое дыхание и приготовьтесь к работе со светом.Визуализируйте себя стоящим на вершине высокой горы и взирающим вниз.Ощутите, что воздух перенасыщен электрической и магнитной энергией. Медленно вдохните этот воздух, чувствуя, как он наполняет каждую клеточку вашего тела. Ощутите, как вы становитесь все более и более заряженным, энергизированным, по мере того как вдыхаете этот особенный воздух.
Теперь вдыхайте его порами своей кожи.Вдыхая, с каждым выдохом наполняйте атмосферу любовью и благодарностью за все, чем жизнь наделила вас. Чувствуйте, как вы одаряете мир своей любовью.Продолжайте вдохи и выдохи, ощущая на вдохе наполнение силой.На вдохе визуализируйте, что искомое вами притягивается вашей электромагнитной силой и нежно обволакивает вас, все ближе с каждым вдохом.
Выдыхая, посылайте любовь ... Читать дальше »

Категория: Психология | Просмотров: 1216 | Добавил: Айрис | Дата: 2009-03-11 | Комментарии (24)

НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА)
Встаньте, расслабившись и удобно уперев руки в бока. Вдыхая, медленно поднимайте руки вверх, вытянув их в конце концов над головой. Запрокиньте голову назад до ощущения легкого напряжения и посмотрите вверх.Держа руки прямо, не сгибая их в локтях, наклонитесь вперед, согнувшись в пояснице, и попытайтесь коснуться пола перед собой. Растягивайтесь лишь до такой степени, чтобы не причинять себе неудобства и не чувствовать, что вам приходится стискивать колени. Досчитайте до пяти, затем, глубоко вдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение три-пять раз.
ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА)
Опуститесь на сведенные вместе колени, перенеся при этом вес на пятки. Расположите ноги поудобнее, ступнями кверху. Держите спину прямо, приподнимите голову. Руки, расслабив, положите на колени.Закройте глаза, дышите глубо ... Читать дальше »

Категория: Йога-информация | Просмотров: 965 | Добавил: Айрис | Дата: 2009-03-11 | Комментарии (13)