 Лягте или присядьте поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении; одежда не должна стеснять ваших движений.Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на десять секунд задержите дыхание. Выдох производите не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, как прилив и отлив". Повторите эту процедуру пять-шесть раз. Затем отдохните около двадцати секунд. Волевым усилием сокращайте отдельные мышцы или их группы. Сокращение удерживайте до десяти секунд, потом расслабьте мышцы. Таким образом пройдитесь по всему телу.При этом внимательно следите за тем, что с ним происходит.Повторите данную процедуру трижды, расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чем не думайте. Попробуйте как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас снизу доверху: от пальцев ног через икры, бед
...
Читать дальше »
|
 Многие древние символы на земле ведут свое происхождение из царства живой природы, причем наибольшее их количество принадлежит миру флоры: растительная символика многочисленна и многообразна, она имеется в любой культуре и значения ее практически идентичны. Как ни странно, но изображения цветов и растений вызывают одинаковые ассоциации у жителей всего земного шара! И сегодня мы расскажем о самых известных, распространенных символах, по сей день не утративших актуальность. Трилистник-одним из самых знаменитых символов является обычный лист клевера – значение его зависит от количества лепестков. Три листка символизируют принцип мировой гармонии, а в христианской традиции – Троицу: кстати, после того, как с помощью трилистника святой Патрик в V веке объяснил ирландцам принцип Троицы, трехлистный клевер стал официальной эмблемой Ирландии! Четырехлис
...
Читать дальше »
|
|