 Причиной бессонницы может служить огромное количество факторов, многие из которых провоцирует сам человек. Чаще всего эти факторы связаны с образом жизни, ритмом работы, особенностями организма или неблагоприятными внешними влияниями. Итак, причинами бессонницы являются:- шум или духота в помещении, непривычная обстановка или неудобная кровать;употребление непосредственно перед сном напитков или продуктов с большим содержанием кофеина: кофе, модных энергетических напитков, крепкого чая, шоколада и пр.; привычка к перееданию в вечерние часы; малоподвижный образ жизни; хроническое нарушение биоритмов, например, из-за работы в ночную смену или по суточному графику; сильный стресс;возрастные изменения у женщин, связанные с климактерическим периодом; ожирение 1-3 степени,вызывающее одышку во сне;депрессии различной этимологии; -дисфункции желез внутр
...
Читать дальше »
|
 Часто, верования о самодисциплине продиктует поведение. Вы думаете, что трудность самодисциплины вызваны:нехватка навыков тайм-менеджмента нехватка организационных навыков нехватка амбиции нехватка конкретных целей нехватка побуждения нерешительность тенденция отложить лень.Все эти идеи появляются, когда людей спрашивают о проблеме самодисциплины. С чем Вы соглашаетесь? Независимо от этого, они все представляют признаки трудностей самодисциплины вместо причин. В этой программе Вы будете иметь дело с причинами. В тот самый момент, как раз когда Вы читаете, Вы достигаете корень проблемы, вместо того, чтобы преследовать изменения, которые обеспечивают только временное облегчение от признаков. Общая поверхность — признаки исчезают автоматически, поскольку Вы противостоите глубинной причине трудностей самодисциплины. Действительно, Вы делаете изменен
...
Читать дальше »
Категория: Психология |
Просмотров: 777 |
Добавил: Айрис |
Дата: 2011-05-20
|
|
|