 Для большинства «Сов» оптимальное время пробуждения 10–11 часов утра. К сожалению, время начала рабочего дня в большинстве стран мира больше подходит для «Жаворонков», поэтому мы приведем ряд рекомендаций по облегчению процесса раннего пробуждения. Облегчить пробуждение можно с помощью «постепенного возвращения к сознанию», которое обеспечит «мягкий» будильник. Например, его можно поставить не рядом на тумбочке, а в соседней комнате. Японцы, словно специально для «Сов», придумали будильник, который в нужное время издает аромат какого нибудь цветка. Постепенно усиливающийся аромат будить вернее, но мягче, чем резкий сигнал. Для мягкого пробуждения можно использовать магнитофон. Если он полчаса (до определенного вами времени подъема) будет негромко наигрывать выбранную вами мелодию, вы проснетесь естественным, ненасильственным образом. Какой бы с
...
Читать дальше »
|
|