 На Востоке брюшное дыхание еще называют «Возвращение к детству» - так дышат дети, а они ближе к природе и сохраняют естественные инстинкты до поры взросления, когда цивилизация начинает втискивать их в прокрустово ложе модных представлений.Как правило, на вдохе сильнее всего работает диафрагма, а на выдохе - мышцы живота (брюшной пресс). При брюшном дыхании на вдохе живот как бы наполняется воздухом и немного выдается вперед, - а диафрагма опускается вниз. При выдохе живот втягивается, а диафрагма поднимается. Происходит естественный массаж внутренних органов.При этом типе дыхания повышается тонус брюшных мышц, нормализуется работа почек - они получают дополнительную энергию - и улучшается слух. Таким способом следует дышать ежедневно, но не более 12 минут, до тех пор пока это не станет для вас естественным.Выполнять упражнение нужно с прямой сп
...
Читать дальше »
|
 С приходом цивилизации люди совершенно разучились дышать, у большинства из нас в процессе дыхания совсем не работает диафрагма, поэтому грудная клетка растягивается неправильно и легкие не могут вместить и пятой части того объема воздуха, на который они рассчитаны. Вдыхаемого объема недостаточно для насыщения энергией и пробуждения целительной силы внутри тела. У среднестатистического человека легкие вмещают 4 литра воздуха, тогда как на деле используется всего 0,25 литра. А ведь они должны полностью заполняться воздухом, чтобы происходило его обновление и не было застоев в их верхней части. При неправильном же дыхании заполняется только нижняя часть легких.Из-за дефицита кислорода верхние части легких не получают жизненной силы и энергия в них не движется.Нередко это провоцирует болезнь. Так может возникнуть и воспаление легких, и туберкулез. Н
...
Читать дальше »
|
|