Вариант 1
Лягте на спину, подтяните ноги и разведите колени в стороны.
Соедините ступни, так, чтобы они соприкасались по возможности всей поверхностью. Положите свои руки одну на другую в области сердца, под них поместите горный хрусталь (желательно, чтобы кристалл был не слишком маленьким). Это упражнение можно выполнять и сидя, прислонившись к стене или спинке кресла.
Через побочные чакры в ладонях будет восприниматься энергия кристалла, постепенно она войдет через рефлекторные зоны во все тело. Если вы остро нуждаетесь в кристалле, то вскоре он покажется вам горячим. Не следует пугаться, это совершенно нормальная реакция на большие количества высвобождающейся энергии. Наряду с воздействием хрусталя вы сами подводите себе Рейки, как при полном лечении, через рефлекторные зоны и акупунктурные точки рук. В результате очищающего, деблокирующего воздействия горного хрусталя вы легче сможете впустить в себя Рейки с помощью этого комбинированного метода. Во время упражнения обратите особое внимание на руки, почувствуйте распространяющуюся энергию и попытайтесь ощутить. какие реакции она вызывает в вас. При желании можно комбинировать практикование этой техники с пением (например, мантр).
вариант 2
Примите такое же положение, как в варианте А, но руки расположите под углом 45 градусов к телу, ладонями вверх. На каждую ладонь положите отшлифованный круглый кристалл. Прислушайтесь к своим рукам, к своему телу. Воспринимайте энерггию и осознавайте ее. Вариант Б очень хорошо подходит для настройки на полный курс лечения, но также является очень эфективным в качестве медитации.
Вместо положения на спине можно выполнять это упражнение сидя, прислонившись к стене или спинке кресла.
Эти упражнения очень интенсивны. Использованные кристаллы через несколько дней нуждаются в отдыхе, и их следует основательно почистить.
Если вы ощущаете сильные, локализированные блокады (например, судороги в плечах или чувство страха в области солнечного сплетения), вы можете сами или вместе с партнером использовать длинный единый кристалл, чтобы снять их. Медленными движениями, по спирали, направленной вправо вверх, проведите вершиной кристалла по месту блокады. При необходимости этот процесс можно повторить несколько раз. Иногда уместно сильно подуть на блокированную зону, с тем чтобы убрать высвободившуюся из внутренней ауры энергию.
Этот метод хорошо зарекомендовал себя при судорогах, которые иногда могут появиться при целенаправленном лечении Рейки.