Выработайте ритуал

Приучите себя медитировать в одно и то же время. Поначалу это будет непросто и какая-то часть вашей личности начнет сопротивляться и удерживать вас от регулярных действий. Но если вы проявите упорство, то по прошествии времени вы начнете испытывать потребность сесть в распрямленную позу и погрузиться в глубины сознания. Старайтесь проделывать медитативный ритуал по меньшей мере два раза в день — утром и вечером. Насыщайте этот ритуал максимально яркими положительными переживаниями, чтобы все ваше существо в одно и то же время испытывало потребность в этом прекрасном занятии. Вырабатывайте радостный медитативный ритуал.

Перенесите энергию ритуала на другое время

Когда вы полностью сформируете ритуал медитативного погружения и он прочно войдет в вашу жизнь, начните переносить его на другое время суток, чтобы при этом чувст ... Читать дальше »

В сфере духовно –медитативной практики вопрос «как» по своей значимости не уступает вопросам «что» и «зачем», ибо относится к области технологических знаний, которые во все времена ценились высоко. Можно в совершенстве изучить теорию медитации и безмолвия, однако, нисколько не преуспеть в практике и быть от цели так же далеко, как и до теоретического изучения проблемы. Потому поговорим о процедурной технологии безмолвия с разных сторон.
Когда лучше всего практиковать безмолвную медитацию? Время суток имеет свои энергетические зоны, наиболее продуктивные для безмолвия, а есть такие часы, когда лучше заняться динамической медитацией во время внешней работы.
Медитативная традиция Востока отдаёт предпочтение утренней и вечерней медитации. Утром, когда тишина ещё не покинула близлежащее пространство, а Солнце набирает силу, свежая и полная св ... Читать дальше »