Выработайте ритуал

Приучите себя медитировать в одно и то же время. Поначалу это будет непросто и какая-то часть вашей личности начнет сопротивляться и удерживать вас от регулярных действий. Но если вы проявите упорство, то по прошествии времени вы начнете испытывать потребность сесть в распрямленную позу и погрузиться в глубины сознания. Старайтесь проделывать медитативный ритуал по меньшей мере два раза в день — утром и вечером. Насыщайте этот ритуал максимально яркими положительными переживаниями, чтобы все ваше существо в одно и то же время испытывало потребность в этом прекрасном занятии. Вырабатывайте радостный медитативный ритуал.

Перенесите энергию ритуала на другое время

Когда вы полностью сформируете ритуал медитативного погружения и он прочно войдет в вашу жизнь, начните переносить его на другое время суток, чтобы при этом чувствовать себя так же комфортно. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от ежедневных занятий в одно и то же время, но будет очень хорошо, если вы научитесь так же легко медитировать в любое время суток. Итак, тренируйтесь в создании нового медитативного ритуала.

Обновляйте прежний ритуал

Постоянно вносите новые грани и краски в вашу ежедневную медитацию. Прислушивайтесь к ауре дня и тонким изменениям в пространственной энергетике, чтобы использовать их в качестве толчка для прорыва в более высокие слои безмолвия и просветления. Осознайте, что если вы научитесь реально ощущать энергетику пространства и сумеете использовать доминирующие силовые потоки, то вы быстрее достигните желанного безмолвия.

Измените внутренние элементы медитативной процедуры

Допустим, вы научились глубоко погружаться в себя и ощущать при этом хотя бы относительное состояние внутренней гармонии. Зафиксируйте последовательность элементов собственной медитации, обеспечивающую вам успех:

принятие удобной позы;
успокоение дыхания;
наблюдение за ощущениями тела;
принятие себя;
расслабление тела с помощью вызываемого сверху или снизу потока энергии;
остановка ума;
направление собранного, внимательного ума в глубину сердца;
слушание внутренней тишины;
удерживание и углубление гармоничного состояния;
сознательно-эмоциональное обращение ко Всевышнему и настройка на установление прочной духовной связи с ним;
переживание свободы и творческого полета;
постепенное возвращение к обычному состоянию.
Попробуйте поменять последовательность каких-либо перечисленных элементов медитации. Особенно это касается нескольких начальных элементов. Посмотрите как изменились ваши переживания и как это повлияло на успех медитации. Вполне возможно, что вы ощутите, как рождается новая более успешная процедура медитации. Поставьте цель научиться проходить перечисленные этапы медитации все более легко и свободно и почти сразу входить в состояние безмолвия.Автор С.Ключников , психолог