Философия, религия и культура древней Индии являются одним из “китов”, на котором стоит целительство. Йога - это путь. Путь к совершенству и здоровью.
В христианской религии нет понятия пути. Есть свод правил и, выполняя их, человек обеспечивает себе место в раю. Но как бы этично мы себя не вели, всё равно считаемся грешниками (своеобразная презумпция виновности) и нас так или иначе будут судить. Всю жизнь мы как бы находимся под следствием и собираем алиби для Высшего Прокурора.
В йоге чтобы духовно очиститься, нужно не только соблюдать заповеди, но и пройти восемь ступеней - от самой низшей, ямы, до высшей, самадхи. Не каждый пройдёт этот путь до конца. Да это и не нужно. Нужно просто идти - быстро ли, медленно - на ваше усмотрение. Спешить не обязательно. В ад мы всё равно не попадём. Мы, собственно говоря, вообще никогда не умрём. После того, как нашу физическую оболочку предадут земле, душа ещё 777 раз во что-нибудь или в кого-нибудь перевоплотится. Перевоплощение (реинкарнация) - это продолжение пути к совершенству. Каждая последующая жизнь не начинается с нуля, а уже содержит информацию о всех предыдущих. Реинкарнацию признавал Иисус Христос, объясняя своим ученикам, что Иоанн Креститель является перевоплощением Илии.
Находясь в телесной оболочке, почти никто из нас не может помнить о своих прежних воплощениях. Физический мозг слишком груб и не в состоянии воспринимать тонкие вибрации прошлых жизней. Но всё же это иногда происходит - во время молитвы или медитации, в момент большой радости или опасности, когда вас посещает вдохновение, тогда, вы начинаете понимать истину не умом, а чувствовать её “сердцем”.
Какие же ступени нужно пройти чтобы привести в порядок свою энергетику и обрести внутренний покой?
Яма и нияма. Это этика, основные правила нравственной, умственной и физической гигиены, базисом которой является воздержание от зла по отношению ко всем живущим творениям, достигаемое любым путём и во всякое время. Ведь в любом живом существе воплощена частичка Бога.
В этический кодекс ямы входит рекомендация выработать в себе привычку быть правдивым в словах и мыслях. На самом деле это не столь сложно, как кажется на первый взгляд. Перестать врать всё равно что бросить курить - сначала непривычно, чего-то не хватает, а затем это входит в норму. Иногда возникают ситуации, когда, якобы, не соврать “невозможно”. Но если даже и в этих ситуациях найти выход не унижаясь до лжи, чувствуешь себя духовно чистым на базисном уровне. Когда человек врёт, он теряет большое количество энергии, которую затем трудно восполнить. “Так победим же сердитого - любезностью, злого - добротой, лживого - правдой” утверждает Махабхарата. Попробуйте. Это не так уж сложно.
Следующее правило - воздержание от жадности, от того, без чего можно обойтись. Сюда относится умеренное, сбалансированное питание, отказ от пустословия (говорить нужно немного и не торопясь), контроль над чувствами и желаниями, воздержание от "полового обжорства".
А зачем, собственно, нужно от всего этого воздерживаться? Потому что, как считают йоги, каждому человеку на жизнь отпущено определённое количество энергии, пищи, слов, дыхания. Чем быстрее всё это израсходуешь, тем быстрее лишишься своей физической оболочки.
Хатха-йога - следующая ступень самосовершенства. Это контроль над телом, дыханием и энергией, достигаемый с помощью физических и дыхательных упражнений - асан и пранаям. “Ха” - положительный полюс энергии, сосредоточенный в темени, тха - отрицательный, находящийся в копчике. Энергию “ха” организм воспринимает от солнца, “тха” - от земли. Между верхним и нижним полюсами (чакрами) постоянно проходят волны чрезвычайной частоты и короткой длины. Это и есть жизнь.
Задача хатха-йоги заключается в установлении баланса между положительным и отрицательным потенциалами, в установлении устойчивой энергетической гармонии в организме.
Подход йогов к понятию здоровья и болезни заключается в следующем.
У обычного человека действия, мысли, поступки, как правило, бессознательные, автоматические. Поэтому и жизненные потоки в теле человека неосознанны. Результатом является нарушение протекания праны (энергии) и возникновение различных болезней.
Человек заболевая творит зло.
Правильное, с контролем потоков энергии, выполнение асан (упражнений) приводит к энергетической гармонии и к угасанию болезней. Направляя сознание (энергию) в нужную часть тела, мы активируем в больном органе восстановительные процессы.
Именно асаны помогают переместить энергию из одного органа в другой. Они подбираются по принципу чередования: сгибания - разгибания, напряжения - расслабления. Таким образом влияние асан на организм энергетическое, психологическое и терапевтическое. Максимальный результат достигается при минимуме затрат энергии. Физкультура, спорт это отдача энергии, а хатха-йога - накопление.
Но асаны влияют на организм и чисто физически. Обратные позы (“свеча” - ноги вверх) способствуют работе сердечно-сосудистой системы в необычных условиях и оттоку венозной крови. Скрученные позы - это тренировка позвоночника, связок, суставов, мышц. Йоги утверждают, что чем гибче позвоночник, тем длиннее жизнь. Наклоны вперёд - массаж внутренних органов. Асаны, в которых задействованы конечности (“лотос”), за счёт пережатия вен выключают руки или ноги из большого круга кровообращения, способствуя его временной разгрузке.
Выполнение асан тесно связано с правильным дыханием. Задержка дыхания после вдоха тонизирует, концентрирует сознание, способствует полной усвояемости кислорода и рефлекторному выпрямлению спины. После выдоха - успокаивает, ликвидирует в организме спазмы.
Дышать нужно только через нос. Йоги утверждают, что никому из нас не придёт в голову принимать пищу носом, так почему же некоторые люди дышат ртом?
Не существует определённой границы между хатха-йогой и следующей ступенью самосовершенства - пратьяхарой и дхараной.
Пратьяхара - умение сосредоточиться, дхарана - фиксирование ума на определённом объекте. Это основы медитации.
Что такое медитация рассказать столь же трудно, как и что такое красота или мудрость. Каждый вкладывает в эти понятия своё собственное представление. Медитация - это и пассивное наблюдение за свободным блужданием мыслей (не путать с “мысленной жвачкой”), и наслаждение закатом солнца, картиной или музыкой. Медитацией можно назвать любые фантазии, свободное обдумывание чего-либо, молитву. Медитация - это свободное сосредоточение, способность управлять потоками сознания без обращения к языковым средствам. Концентрируя своё внимание на каком-либо объекте, мы направляем к нему определённое количество энергии.
Интересен йоговский подход к эволюции: учёный концентрирует поток сознания в мозгу и там собирается большое количество праны. У часовщика прана сосредоточена в глазах и на кончиках пальцев. У зайца - в ушах. Прана совершает созидательную работу там, куда она направляется сознанием. Так появился хобот слона или шея жирафа. Так развился человек.
Прана автоматически сопровождает сознание. Направляя прану в руку, мы можем вызвать в ней тепло, направляя в больной орган, можем активировать в нём лечебные процессы.
Именно благодаря тренировкам, усиливающим способность к концентрации, йоги совершают чудеса: на морозе теплом своего тела высушивают мокрые простыни, замедляют до минимума ритм сердца и дыхания, вызывают в любом участке своего тела анестезию.
Последнюю ступень - самадхи могут достичь лишь единицы, но тот, кто это сделает, обретёт внутренне умиротворение и способность интуитивного проникновения в истину.