При пробуждении первая мысль - здоров.
Принимайте каждый день ванну или душ.
Как можно чаще освобождайте свои ноги от плена обуви, а тело от одежды.
Ноздри, ворота для праны, держите чистыми. При простуде или насморке 1-3 раза в день втягивайте через нос подсоленную воду, выплёвывая её изо рта.
Для содержания зубов в чистоте вырежте веточку дуба, очистите кончик от коры, немного его разжуйте и чистите им зубы. Зубы можно чистить и влажным пальцем, предварительно растворив на нём щепотку соли.
Ешьте как можно больше фруктов, овощей, мёда, пейте молоко.
Полощите рот перед и после приёма пищи.
Стремитесь к тому, чтобы стул был регулярным.
Не позволяйте себе чувствовать зависть, ненависть, ревность, презрение, жадность, обиду. “Только несведущий сердится. Мудрый - понимает” - гласит индийская пословица.
Не давайте вредным внешним силам влиять на вас. “Проще надеть башмаки, чем вычистить лес от колючек”, утверждают йоги.
Не беспокойтесь понапрасну. "Тысяча причин для беспокойства, тысяча причин для тревоги удручает день ото дня дурака, но не мудрого человека”. Хитопадеса нараяна.
Не занимайтесь ненужной болтовнёй.
Проводите один день в месяц в полном покое и тишине.
Ложитесь спать до 10 часов вечера.
“Познай настоящее веселье и ты встретишь Бога”. Шри Ауробиндро.