Процесс восприятия обладает такими признаками как ясность (адекватность), острота, объем, целостность и глубина. Все эти свойства поддаются тренировке и развитию. С другой стороны, благодаря улучшению восприятия, происходит рост психологического восприятия и развитие защищенной силы. Основной путь улучшения восприятия состоит в повышении его сознательности. Чем более осознанно человек воспринимает любую мелочь, тем он сильнее. Каждый из нас обладает тем или иным запасом внутренней силы, которая проявляется в особенности его восприятия.Внимательно пронаблюдайте за собой в процессе мировосприятия. Задайте себе серию мысленных вопросов — насколько адекватно ваше восприятие? Много ли в нем субъективизма, и чисто эмоциональной пристрастности, которая всегда искажает процесс? Есть ли у вас страх перед беспощадной ясностью, в свете которой вы увидите и собственные неприглядные черты и свойства мира и вам от этого станет плохо? Если все это есть, значит вы склонны к самообману, который смягчает отталкивающие моменты жизни, но приводит к иллюзорной картине жизни и в конечном счете заставляет вас терять силы. Постарайтесь освободиться от розовых очков, если можно, даже разбейте их. Лучше, чтобы вы сделали это сами, нежели дожидались, когда их разобьет беспощадная жизнь. Старайтесь воспринимать людей и обстоятельства такими, какие они есть со всеми «плюсами» и «минусами», не позволяя желанию комфорта и привычке к критике искажать это восприятие в ту или иную сторону. Тренируйтесь в такой ясности и адекватности в любой момент. Проверяйте свои старые психологические «фотоснимки восприятия», которые называются воспоминаниями, и для того, чтобы они не вносили стереотипность в процессе восприятия периодически пересматривайте их. Помните, что несмотря на несколько болезненный характер, прояснение восприятия всегда, даже в случае разочарований, в конечном счете, делает человека сильнее, чем если он видит мир через искажающий фильтр.
Помните также, что адекватность не только свидетельство психической сохранности (что понятно), но и успешности человека в мире. Тот, кто ясно не видит ситуацию в целом — не поймет и ее частности. Ясность восприятия — это залог того, что и в своих действиях и взаимоотношениях с людьми человек всегда будет соответствовать обстоятельствам, а значит и будет защищенным.
Заострение восприятия
Понаблюдайте за собой — как вы воспринимаете мир в его движениях, красках, формах, запахах? Замечаете ли вы эти его свойства и особенности или все это проходит мимо вашего сознания и вы больше живете в чисто ментальных, умственных схемах и в деловой суете? Если для вас не осталось ничего красочного яркого, вдохновляющего в том, что вы видите и слышите, то вы теряете очень многое. Повторяюсь еще раз — эзотеризм считает, что человек питается тремя видами пищи. Первые два вида — собственно еда и воздух — вполне очевидны, но третье — впечатления — не оценивается большинством людей как пища. И напрасно: человек, не добирающий хороших впечатлений, — это несчастный, психологически голодный человек, не способный чувствовать радость и счастье и потому чаще всего довольствующийся суррогатами вроде телевизора, пьянства и наркотиков. Если вы хотите стать сильнее, начните тренировать себя на остроту восприятия. Пусть ваши глаза и уши, как у хорошего охотника, станут способны увидеть в лесу десятки оттенков листвы и деревьев различной окраски, услышать и распознать различные шорохи и звуки. Можете использовать другие образы и поочередно перевоплотиться в художника, музыканта, парфюмера, дегустатора и постараться максимально заострить восприятие различных свойств и форм этого мира. Старайтесь ощущать, как через открытые поры вашего восприятия в вас вливаются все новые мощные силы, которые делают вас крепче и защищеннее.
Увеличение объема восприятия
Посмотрите на сам процесс своего восприятия мира — каждую минуту перед вашим сознанием, воспринимающим информацию через глаза, уши, нос, язык и кожу, находится некая одновременно зрительная, звуковая, пахнущая, несущая вкус и воздействующая на осязающие рецепторы кожи картинка или образ. Насколько велик тот объем информации, которую вы можете вобрать в себя одновременно? Речь идет не только об информации, связанной с ощущением и осмыслением ситуации и в данный миг, и вообще. Если вы посмотрите на себя непредубежденно, вы увидите, что этот объем очень мал, основная часть информации остается за кадром. Попробуйте увеличить этот объем за счет повышения осознанности восприятия, тренировки внимания, чтобы вы не пропускали ничего из увиденного. Старайтесь как можно шире открывать поры восприятия. Особый акцент сделайте на увеличение невербальной тонкой информации, идущей от людей и обстоятельств. Добивайтесь почти физического ощущения того, как воспринятые и отсортированные психикой и мозгом впечатления превращаются в энергию и делают вас увереннее и сильнее.
Повышение устойчивости восприятия
Внимательно понаблюдайте за собой и задайте себе вопрос: каково ваше восприятие — в большей мере целостное или разорванное? Перед тем, как отвечать, подумайте — если бы вы были художником, какой бы мир вы рисовали — такой как, скажем у Сурикова или у Босха, у Репина или у Кандинского, у Рериха или у Сальвадора Дали? Если ваше восприятие мира склонно к разорванности, значит и ваша личность полна противоречий и внутренних конфликтов. В эти противоречия словно в щели и утекает ваша энергия, даже если ее много от природы. Для повышения целостности восприятия мира научитесь в первую очередь спокойно, мудро и с любовью относиться к самому себе и гасить внутренние конфликты. Попробуйте увидеть в собственной душе целостный, гармоничный и прекрасный, полный живой энергии космос и почувствовать, что и ваш внутренний космос, и внешний, с небом, звездами, солнцем и природой, суть едины. Одним словом, при восприятии мира старайтесь помнить древнегреческий афоризм: «микрокосм и макрокосм едины».
Воспринимая любой отдельный предмет, картину, событие или человека, старайтесь видеть его как часть этого Целого. Если приходится воспринимать негативную энергию или человека, враждебно к вам настроенного, старайтесь и в нем увидеть частицу космического и божественного Целого. Это даст вам большую мудрость, спокойствие, терпимость и видение, что и вы, и этот человек, несмотря на внешнее различие и временный конфликт, внутренне, в духе, едины. Конечно, не забывайте включать в образ Целого самого себя. Тогда и ваше восприятие и накопленная вами сила будет вбирать в себя защищающую силу целого.Попробуйте настроиться на такую картину мира, которая предполагала бы его неизменную глубину, распространяющуюся и на внешний мир и космос, и на внутренний мир и человеческий дух. Представьте также, что эта глубина включает в себя колоссальную энергию, скрытую в макрокосме и микрокосме. Затем понаблюдайте за процессом восприятия мира у других людей и у самого себя и задайте себе вопрос — почему вы так слабо воспринимаете эту глубину, состоящую из света и энергии? Не потому ли, что вы чаще всего не помните об этом, и ваше сознание просто не смотрит в эту сторону, а привыкло скользить по поверхности? Если вы хотите стать сильнее и защищеннее, тогда начните увеличивать глубину вашего восприятия. Старайтесь увидеть божественную сущность каждого человека, который попал в зону вашего восприятия. Смотрите пристально, потому что прежде чем добраться до этой высшей сути, вы обязательно натолкнетесь на его низшую суть — недостатки и пороки, которые он скрывает за маской. Подобная перестройка восприятия увеличит вашу проницательность, а значит и внутреннюю силу. Когда вам удастся проникнуть сквозь темную природу человека, к его Высшей Божественной природе, то это обязательно поднимет дух и повысит вашу энергетику.
Автор психолог С.Ключников