На Востоке широко используется слово «ом», которое можно сравнить с тем, что в Библии называется «Я ЕСМЬ», что означает бытие, жизнь, Бог, осознание, Дух Живой Всемогущий. Многие люди на Востоке повторяют слово «ом» снова и снова как монотонное песнопение. Вы тоже можете все время повторять про себя «Я ЕСМЬ»; и по мере того, как будете продолжать это делать, вы заметите, что обретаете внутренний мир и спокойствие. Мантра (заклинание) может быть стихом из Библии, словом, гимном или без конца повторяемым звуком «ом». «Господь — пастырь мой» — хорошая мантра. Гораздо лучше, когда вы понимаете значение того, что утверждаете, чем использовать мантру слепо, не осознавая ее смысла. Без понимания бесконечные повторения слова не дадут реального результата. Если вы хотите расти духовно, то вам следует знать, что вы делаете и почему. За строфой из Библии, мантрой или словом должно стоять значение и чувство. Вы можете использовать слово «мир», повторяя его в течение 15—20 минут, и вскоре почувствуете, что становитесь очень спокойным, расслабленным, безмятежным и умиротворенным. Другой прекрасной мантрой является «Бог есть любовь». Один бизнесмен рассказал мне, что по совету преподавателя психологии он стал повторять слово «Кока-Кола» в течение 20 минут дважды в день. В результате нормализовалось его кровяное давление, улучшилось пищеварение и он почувствовал себя более раскрепощенным и спокойным. Это значит, что любое слово, если его повторять снова и снова, приведет к релаксации разума и тела, в результате чего улучшатся циркуляция крови, пищеварительные процессы и высвободится больше энергии.

Бизнесмен успокоил свой разум, сосредоточив все внимание на одном слове. Таким образом, вы можете взять любое слово, скажем, «проницательность», все время повторять его и получить соответствующие результаты. Одно слово «Кока-Кола» может с таким же успехом привести к телесным изменениям, о которых упоминалось выше, но это не является подлинным духовным ростом, так как для того, чтобы медитировать духовно, вы должны впитывать в себя все больше и больше Божественного и становиться все более богоподобным человеком.
Очистите свой разум

Прежде чем начать медитировать духовно, вы должны полностью простить себя за все негативные мысли и принять решение никогда больше не давать им пристанища в своем разуме. Более того, простите всех остальных, излучая на них любовь и доброжелательность и в то же время желая им всех жизненных благ. Вы всегда можете узнать, что простили каждого из своих обидчиков: вспоминая о них, вы не будете больше шипеть от возмущения, а останетесь спокойным и благодушным. Ведь не стали бы вы наливать чистую воду в грязный сосуд, а сосуд — это ваш разум. Нельзя ожидать, что Дух Святой потечет в загрязненный разум. Недовольство, самоосуждение, враждебность и злость будут блокировать поток добра в вашу жизнь. Поэтому медитируйте так, как надо. «И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого...» (Евангелие от Марка, 11:25).
Способ, не требующий усилий

Медитация — это дисциплина или умение смотреть внутрь себя. То, что мы понимаем, мы делаем как нечто естественное, а то, чего не понимаем, мы принуждаем себя делать. Ученики очень часто говорят своему учителю, как сильно они старались выучить урок. Но само усилие означает неудачу, потому что медитация — это то, что не требует усилий. Всякое напряжение, проявление силы и принуждения являются неправильным подходом и в результате заканчиваются неудачей.

Например, прекрасный способ успокоить разум заключается в следующем: представьте, что вы стоите на горной вершине и смотрите вниз, на озеро. На его гладкой поверхности вы видите ясное отражение неба, звезд и всего, что находится на берегу. Но если ветер всколыхнет поверхность озера, эти отражения станут расплывчатыми и нечеткими. То же происходит и с вами, если вы неспокойны внутренне, если в вас нет мира.

Ответ на молитву приходит только к тому, кто пребывает в спокойствии, радуясь уже полученному ответу на молитву. Медитацию можно назвать преобразованием сознания; это своего рода паломничество в Божественное присутствие.

Полчаса в день, потраченные на медитацию об идеалах, целях и амбициях, сделают вас другим человеком. Через несколько месяцев к вам придет мягкое, спокойное осознание, что Бог внутри вас; что Дух Всемогущий сейчас действует для вас, и то, кем вы так страстно желали стать, чем хотели владеть и что хотели сделать, уже получило ментальное одобрение.

Человек достигает такого состояния, почувствовав приятное возбуждение от достигнутого, а когда он в действительности добьется успеха, то не будет больше испытывать беспокойства, тревоги или опасений. Более того, ему уже не нужно будет просить у кого-нибудь совета, так как он будет вынужден делать только то, что правильно. Его субъективный разум принудит его предпринять все необходимые шаги для завершения поставленной цели или намерения.

После молитвы, если человек все еще пребывает в сомнении и начинает спорить сам с собой относительно того, какого курса держаться, это значит, что он еще не закрепил желаемое состояние в своем подсознании. «Ибо говорю вам: из рожденных женами нет ни одного пророка больше Иоанна Крестителя; но меньший в Царствии Божием больше его» (Евангелие от Луки, 7:28). Это значит, что любой человек, который успешно молится и прикасается к Божественному, обретая соответствующее настроение или чувство, будет мудрее, чем самый мудрый из живущих на земле людей.

Большинство из нас проживают свою жизнь, глядя на все поверхностным взором. А мудрый учится смотреть внутрь. Наука смотреть «внутренним» взором и называется медитацией. Отрешенность — ключ к медитации; она означает полное ограждение себя от всех общепринятых убеждений и мнений и молчаливую сосредоточенность на нашем идеальном состоянии, которое заставляет нас плыть навстречу тому, что мы реализуем, не вступая в конфликт с самим собой. Отрешенность не означает, что мы должны бросить все, чем владеем на земле и что необходимо для нашей жизни; мы просто должны отказаться от собственничества в нас самих путем осознания того, что Бог владеет всем, а мы всего лишь слуги Божественного, мудро, рассудительно и конструктивно распоряжающиеся тем, что имеем. Нам не нужно отказываться от того, чем мы владеем, а, скорее, нужно отказаться от привязанности к тому, что особенно ограничивает нас во всех наших делах.
Остановитесь и познайте, что «Я БОГ»

Джозеф МЭРФИ
Открой в себе Божественную силу

практики здоровья
1.

1.

1.