Главная » 2011 » Ноябрь » 11 » Преимущества медитации
18:42
Преимущества медитации

Регулярная медитация успокаивает беспокойство в разуме и уменьшает количество отвлекающих мыслей, в результате чего появляется чувство внутреннего покоя и расслабления. А также, растёт внутренний мир, улучшается способность к сосредоточению и концентрация внимания.Благодаря спокойному разуму, вы делаете меньше ошибок, находите больше решений, становитесь более терпеливыми и терпимыми. Это, в свою очередь, улучшает взаимоотношения с семьёй, друзьями, соседями и коллегами.На этом преимущества медитации не заканчиваются. Регулярная практика усиливает ощущение счастья и удовлетворённости. Разум становится всё более и более спокойным, уменьшается количество забот, тревог, страхов и негативных мыслей, что приводит к ощущению полного счастья.Часто, стресс и напряжённость, является чем-то естественным с нашей точки зрения, они являются результатом плохого состояния здоровья или других проблем. Но, состояние стресса и напряжённости может быть ослаблено, благодаря регулярным медитациям. Если разум находится в мире, многие проблемы просто исчезают, а другие становится легко решить.
Недисциплинированный разум принимает каждую мысль, и расходует своё время и энергию на бесполезные или негативные мысли. Он также часто усугубляет все проблемы. Дисциплинированный и подготовленный разум способствует постепенному ослаблению данной тенденции, или даже к её исчезновению.
Однажды, вы сможете увидеть изменения в поведении и отношении, а также, способе мышления. Разум становится более позитивным и учится реагировать более конструктивно, терпеливо и спокойно в различных ситуациях повседневной жизни, в общении с людьми, в решении проблем, задач и целей. Действия становятся позитивными и эффективными, целенаправленными и приносящими удовлетворение.
Преимущества медитации проявляются на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Некоторые из них появляются довольно быстро, а другие занимают какое-то время. Это зависит от затраченного на практику времени, уровень искренности и концентрации, а так же от внутренней зрелости медитирующего человека. Недостаточно просто медитировать раз в недели или раз в несколько дней. Для достижения результатов требуется регулярная повседневная практика.
Далее будут описаны некоторые преимущества, которые даёт медитация. Они основаны на наблюдениях людей и исследованиях учёных:
• Физические преимущества медитации.
o Глубокий уровень релаксации.

o Глубокий отдых, сопровождающийся сокращением темпов обмена веществ и снижение частоты сердечных сокращений.

o Снижение высокого кровяного давления.

o Повышение притока воздуха в лёгкие.

o Повышение уровня энергии.

o Уменьшение мышечной напряжённости.

o Более лёгкое засыпание и спокойный сон.

o Улучшение состояния иммунной системы.

• Психические и эмоциональные преимущества Медитации.
o Снижение беспокойного мышления.

o Увеличение способности сохранять спокойствие в любой ситуации.

o Больше творчества.

o Снижение тревожности.

o Снижение тенденции беспокоиться.

o Снижение депрессии.

o Снижение нервозности, раздражительности, угрюмости и мрачности.

o Повышение уверенности в себе.

o Повышение концентрации внимания.

o Повышение самодисциплины.

o Улучшение способностей к обучению и памяти.

o Повышение чувства жизнеспособности.

o Укрепление чувства счастья.

o Большая эмоциональная стабильность.

o Развитая интуиция.

• Духовные преимущества медитации.
o Спокойствие.

o Эмоциональное и психическое равновесие.

o Повышение осознания о самом себе.

o Возможность посмотреть за рамки тела, разума и личности.

o Открытие власти и сознания за пределы эго.

o Открытие истинного начала.

o Достижение самореализации и духовного пробуждения.

Практика медитации может дать множество выгод, и возможно, некоторые пункты эти выгод были пропущены в данном перечне, к тому же, это в какой-то степени индивидуально для каждого человека.


Категория: Медитативные практики | Просмотров: 958 | Добавил: Айрис | Теги: духовное пробуждение, эмоциональное и психическое равнове, Достижение самореализации, медитация, интуиция | Рейтинг: 5.0/5

Читайте также:

[2019-04-07][Биоэнергетика]
Растения в нашем доме (6)
[2019-04-05][Биоэнергетика]
Аура дома - путь к благополучию (5)
[2019-04-03][Ваше здоровье]
С чем связан лишний вес? (5)
[2019-03-27][Аспекты Фен-Шуй]
Талисманы, которые привлекут деньги (6)
[2019-03-26][Аспекты Фен-Шуй]
Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5)
[2019-03-25][Биоэнергетика]
Как проявляется самосглаз (6)
[2019-03-25][Саморазвитие]
Помощь и сила аффирмаций (8)
[2019-03-24][Ваше здоровье]
Влияние обиды на здоровье (5)
Всего комментариев: 191 2 »
19 medsestra  
Преимущества медитации проявляются на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Некоторые из них появляются довольно быстро, а другие занимают какое-то время. Это зависит от затраченного на практику времени, уровень искренности и концентрации, а так же от внутренней зрелости медитирующего человека.
Благодарю,Стелана!!! smile

18 Marina  
Благодарю,Стелана! smile

17 lucyia  
Спасибо, Стелана!

16 grtii  
Благодарю за полезную информацию, Учитель! heart angel1

15 Lally  
ЗдОрово, благодарю, Стелана! smile

14 Victory  
"Однажды, вы сможете увидеть изменения в поведении и отношении, а также, способе мышления. Разум становится более позитивным и учится реагировать более конструктивно, терпеливо и спокойно в различных ситуациях повседневной жизни, в общении с людьми, в решении проблем, задач и целей. Действия становятся позитивными и эффективными, целенаправленными и приносящими удовлетворение".
Благодарю, Стелана! smile

13 синьора  
Спасибо большое,Стелана! smile

12 Ariadna5317  
Регулярная медитация успокаивает беспокойство в разуме и уменьшает количество отвлекающих мыслей, в результате чего появляется чувство внутреннего покоя и расслабления. Благодарю,Стелана! smile

11 Nnadink  
после медитации многократно усиливается энергия) замечала)
Благодарю, Стелана)))

10 Bellada  
Спасибо, Стелана. smile

1-10 11-19
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]