Мобилизация внимания
Цель второго упражнения — дать нам почувствовать наше направленное внимание. Основная свобода каждого человека состоит в том, чтобы он мог решать сам, куда направить свое внимание. Направит ли он его внутрь себя, на какое-то определенное ощущение или воображаемое место, существующее только в его фантазии, действие сконцентрированного внимания всегда заключается в собирании энергии. Чакра — это цветок, и для того чтобы раскрыться, ему нужна энергия.
Теперь задержим свое внимание на определенной чакре для того, чтобы она смогла раскрыться. Ничто не должно отвлекать нас, мы ни о чем другом, кроме нашей чакры лба — нашего "третьего глаза", — которая находится примерно на два пальца выше переносицы, не думаем. Мы сосредоточиваемся на этой чакре. Теперь сделаем короткую паузу — и прислушаемся к ощущениям в этом месте. Чувствуем ли мы пульсацию, подергивание, тепло или ничего не происходит? Будем критичны и ничего не будем придумывать. Когда придет время, мы заметим, что чакра готова к раскрытию. Просто примем наши ощущения такими, как они есть, ничего не предвосхищая. Духовный помощник автоматически откроет наши энергетические центры, когда сочтет это нужным, и, естественно, когда мы этого захотим, закроет их. При выполнении этого упражнения мы просто хотим почувствовать энергию.
Или

Находясь в расслабленном состоянии представим в нашем животе маленькое цветочное семя. Очень медленно оно раскрывается, и постепенно в нас начинает расти зеленый стебелек. Он растет до чакры сердца. Здесь раскрывается прекрасный цветок, имеющий великолепную, светлую и яркую окраску. Через этот цветок мы можем совершенно осознанно и очень глубоко вдохнуть в себя всю положительную и здоровую энергию, глубоко пропустить ее в наши тело, душу и дух. Совершенно осознанно с каждым выдохом выводим из себя все гнетущее, отягощающее нас и глубоко вдыхаем все потоки положительной энергии. Каждый полный цикл дыхания поможет нам еще лучше скоцентрироваться на внутренней гармонии и покое.