Главная » 2011 » Февраль » 2 » Рациональное питание
20:21
Рациональное питание

Ряд врачей-натуропатов разработали свои системы - рецепты рационального питания. В чем-то они похожи, в чем-то отличаются друг от друга. И это естественно. Каждая система основана на огромном индивидуальном опыте конкретных людей. И все же есть основные правила, которые роднят все эти системы, чем и доказывают их состоятельность. Не нарушайте их. Следуйте им неукоснительно, и тогда слово «болезнь» навсегда исчезнет из вашего лексикона. Правила рационального питания Пища должна быть простой, естественной и полезной. Употреблять ее нужно в умеренных количествах, даже если человек голоден. Употреблять в пищу продукты в их естественном виде-хлеб из не просеянной муки, неочищенный рис, не рафинированный коричневый сахар, мед, патока – для этого Вам даже не нужны замысловатые рецепты. Свежие фрукты и овощи. Избегать рафинированного сахара, пирожных, конфет, сиропов.
- Не употреблять слишком много белков, особенно в виде мяса, рыбы, птицы. Предпочтение отдавать молочным продуктам, орехам, семечкам, зеленым овощам, бобовым, гороху. Употреблять яйца умеренно.
- Избегать животных жиров, за исключением сливочного масла.
- Свежие зеленые овощи, особенно сырые овощные салаты, должны стать каждодневной пищей.
- Употреблять всегда свежие фрукты и фруктовые соки без ограничений, можно и между приемами пищи.
- Есть пищу, содержащую грубые волокна и клетчатку, чтобы стимулировать работу кишечника.

Важно не только уметь выбирать, знать интересные рецепты, и вкусно приготовить пищу, но и правильно употребить ее.

- При этом нужно придерживаться дополнительных правил:
1.Не есть в спешке. Есть медленно, хорошо прожевывая пищу.
2.Не смешивать в один прием слишком много продуктов.
3.Разнообразная пища нужна, но не стоит употреблять ее за один присест.
4.Стоит избегать смешивания несовместимых продуктов.
5.Вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода.
6.Обычно практикуется два-три приема пищи в день.

- При приеме пищи лучше всего руководствоваться голодом и пищу в течение дня распределять согласно аппетиту.
1.Не употреблять воду во время еды.
2.Избегать приема пищи в состоянии умственного и эмоционального на• пряжения.
3.Сократить употребление поваренной соли.
4.Воздерживаться от употребления алкогольных и тонизирующих напитков - чая, кофе, какао.
5.Избегать излишнего использования уксуса, пряностей, приправ, острых соусов, пикантных блюд.

Придерживаясь этих правил питания, можно надолго сохранить хорошее и жизненную энергию даже в современных условиях. Как видите все очень просто – это и есть рецепт молодости и долголетия. Следуя им, составьте для себя программу раздельного питания. Это доступно каждому человеку. Ведь каждый из нас может преобразовывать и приспосабливать ее соответственно своим индивидуальным предпочтениям, потребностям привычкам.

1.

1.

1.

1.

Категория: Ваше здоровье | Просмотров: 750 | Добавил: Айрис | Теги: писание, биоэнергетика, рациональное питание | Рейтинг: 4.7/3

Читайте также:

[2019-04-07][Биоэнергетика]
Растения в нашем доме (6)
[2019-04-05][Биоэнергетика]
Аура дома - путь к благополучию (5)
[2019-04-03][Ваше здоровье]
С чем связан лишний вес? (5)
[2019-03-27][Аспекты Фен-Шуй]
Талисманы, которые привлекут деньги (6)
[2019-03-26][Аспекты Фен-Шуй]
Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5)
[2019-03-25][Биоэнергетика]
Как проявляется самосглаз (6)
[2019-03-25][Саморазвитие]
Помощь и сила аффирмаций (8)
[2019-03-24][Ваше здоровье]
Влияние обиды на здоровье (5)
Всего комментариев: 141 2 »
14 Bellada  
Рациональное питание Спасибо, Стелана, такую статью надо на кухне повесить, как плакат! smile

13 Marina  
Спасибо, Стелана , за напоминание,надо к этому стремиться. apple

12 Nnadink  
Спасибо за напоминание об этой важной теме.... когда в моей жизни случаются периоды вегетарианства, я чувствую себя легче и яснее...

11 ника  
Стелана,спасибо за практические советы.

10 Amartia05  
Рациональное питание
Спасибо,Стелана smile

9 Эля  
Спасибо, Стелана!!!! flowers

8 sestra_Elen  
Спасибо, Стелана!

7 Мари  
Спасибо, Стелана! smile

6 Ariadna5317  
Следуйте им неукоснительно, и тогда слово «болезнь» навсегда исчезнет из вашего лексикона. Правила рационального питания Пища должна быть простой, естественной и полезной. Спасибо,Стелана! smile

5 gaya09  
Благодарю, Стелана! Из всех систем здорового питания я доверяю больше всего Аюрведе с ее 5-тысячелетним опытом... smile

1-10 11-14
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]