20:21 Рациональное питание | |
Ряд врачей-натуропатов разработали свои системы - рецепты рационального питания. В чем-то они похожи, в чем-то отличаются друг от друга. И это естественно. Каждая система основана на огромном индивидуальном опыте конкретных людей. И все же есть основные правила, которые роднят все эти системы, чем и доказывают их состоятельность. Не нарушайте их. Следуйте им неукоснительно, и тогда слово «болезнь» навсегда исчезнет из вашего лексикона. Правила рационального питания Пища должна быть простой, естественной и полезной. Употреблять ее нужно в умеренных количествах, даже если человек голоден. Употреблять в пищу продукты в их естественном виде-хлеб из не просеянной муки, неочищенный рис, не рафинированный коричневый сахар, мед, патока – для этого Вам даже не нужны замысловатые рецепты. Свежие фрукты и овощи. Избегать рафинированного сахара, пирожных, конфет, сиропов. - Не употреблять слишком много белков, особенно в виде мяса, рыбы, птицы. Предпочтение отдавать молочным продуктам, орехам, семечкам, зеленым овощам, бобовым, гороху. Употреблять яйца умеренно. - Избегать животных жиров, за исключением сливочного масла. - Свежие зеленые овощи, особенно сырые овощные салаты, должны стать каждодневной пищей. - Употреблять всегда свежие фрукты и фруктовые соки без ограничений, можно и между приемами пищи. - Есть пищу, содержащую грубые волокна и клетчатку, чтобы стимулировать работу кишечника. Важно не только уметь выбирать, знать интересные рецепты, и вкусно приготовить пищу, но и правильно употребить ее. - При этом нужно придерживаться дополнительных правил: - При приеме пищи лучше всего руководствоваться голодом и пищу в течение дня распределять согласно аппетиту. Придерживаясь этих правил питания, можно надолго сохранить хорошее и жизненную энергию даже в современных условиях. Как видите все очень просто – это и есть рецепт молодости и долголетия. Следуя им, составьте для себя программу раздельного питания. Это доступно каждому человеку. Ведь каждый из нас может преобразовывать и приспосабливать ее соответственно своим индивидуальным предпочтениям, потребностям привычкам.
1. 1. 1. 1. | |
|
Читайте также:
[2019-04-07] | [Биоэнергетика] |
Растения в нашем доме (6) |
[2019-04-05] | [Биоэнергетика] |
Аура дома - путь к благополучию (5) |
[2019-04-03] | [Ваше здоровье] |
С чем связан лишний вес? (5) |
[2019-03-27] | [Аспекты Фен-Шуй] |
Талисманы, которые привлекут деньги (6) |
[2019-03-26] | [Аспекты Фен-Шуй] |
Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5) |
[2019-03-25] | [Биоэнергетика] |
Как проявляется самосглаз (6) |
[2019-03-25] | [Саморазвитие] |
Помощь и сила аффирмаций (8) |
[2019-03-24] | [Ваше здоровье] |
Влияние обиды на здоровье (5) |
Всего комментариев: 14 | 1 2 » | |||||
| ||||||
1-10 11-14 | ||||||