Попытайтесь расслабиться. Если вы устали, вам необходим отдых. Очень хорошо, если вы сможете не работать какое-то время – взять отпуск или больничный лист. Проблема многих трудоголиков – неумение отдыхать. Учитесь расходовать время не только полезно, но приятно.

Пересмотрите свой образ жизни. Возможно, вы делаете что-то, что становится постоянной причиной стрессов. Попробуйте избегать таких ситуаций или изменить свое отношение к ним. Подумайте, так ли это важно для вас, и что важнее - решение проблемы или собственное благополучие.

Проанализируйте все, что вы делаете каждый день, и наметьте наиболее рациональный режим дня. Не стремитесь объять необъятное, разделите дела на важные и те, что вы можете себе позволить не сделать или отложить.

Займитесь спортом. Не ради результата, без большой нагрузки, просто для удовольствия. Очень хороши лыжи, плавание, однако бег, ходьба, занятия фитнесом, танцами или йогой тоже могу быть полезны. Помните, что наибольшая польза будет от того, что будет доставлять вам удовольствие. Поэтому смело выбирайте, что подходит именно вам.

Совершенно необязательно начинать каждый день с зарядки, если вам этого не хочется. Но было бы не лишне сделать несколько упражнений, которые вам нравятся или кажутся особенно нужными и полезными. На работе, если есть возможность, делайте перерывы и легкую разминку. Если такой возможности нет, можете просто подняться по лестнице на другой этаж, пройтись по коридору.

Гуляйте перед сном, чаще проветривайте помещение.

Принимайте успокоительные ванны с морской солью или хвойным экстрактом.

Незаметно вы почувствуете, что поводов для радости и хорошего настроения стало больше. Таким образом, вы сделали свой стиль жизни более рациональным и подходящим для вас. Теперь достаточно продержаться дней 20, и это войдет в привычку.