Быть «здесь и сейчас»
Любая проблема, любое незаконченное дело, любое препятствие мешает сосредоточиться на других делах. Семейные проблемы будут лезть в вашу голову на работе, а ссора с начальником обязательно «всплывет» в отношениях с близкими. Это приводит к крайней суетливости и рассеянности. Образуется замкнутый круг, в своих мыслях человек каждую секунду перескакивает из одного места в другое, в то время как ему надо находиться там, где он есть сейчас. Перед уходом из дома вы проверяете, выключены ли газ и электроприборы? А знаете, почему вас все время призывают к этому? Потому что вы включаете и выключаете газ и электроприборы механически, совершенно не обращая внимания на то, что вы делаете. А потом вы не можете вспомнить, солили ли вы суп и слышите в ответ на свой вопрос: «Ты меня уже об этом спрашивал».

Если вы хотите быть счастливыми, научитесь находиться «здесь и сейчас». Тогда вас не обвесят в магазине, вы не поедете на красный свет и не «пропустите мимо ушей» выгодное предложение. Умение быть «здесь и сейчас» — это одно из умений, которое дает нам управление собой. Любая психологическая и эзотерическая практика прямо или косвенно направлена на то, чтобы помочь нам находиться там, где мы находимся.
В тот момент, когда вы в полной мере осознаете свои действия (что для обычного человека, к сожалению, исключение, а не правило), вы увидите, что у вас появились время и силы на то, что раньше вы считали недосягаемым. Умение управлять собой даст вам возможность более полно использовать ваши способности. Вы сможете заняться всем, чем захотите. Это звучит невероятно, но это действительно так. Вы спросите: «Каким образом?» Время появится, потому что вы сможете более грамотно распланировать свою деятельность, избавиться от занятий-паразитов, вреных привычек (это не только пристрастие к алкоголю и никотину). У вас появятся силы, потому что вы перестанете нервничать по любому поводу, вы научитесь избавляться от неуверенности в любой ситуации. Вы научитесь правильно отдыхать и овладеете искусством релаксации.

Ключников Искусство управления собой