10:13 Внутренний критик | |
 Наши внутренние субличности бывают очень полезными, если с ними удается договориться и понять их сущность изнутри. Лучше всего это удается, если на минутку стать Критиком, “влезть в его шкуру”. Попробуем? Приглашаю к психологическому практикуму. Что говорит Вам Критик?Возможно, он дает какие-то указания, начинающиеся со слов: “Ты должен” и “Когда ты только научишься”.Запишите:каким тоном Критик это говорит?Когда он говорит чаще всего?Что Критик требует от Вас?Что Вы чувствуете по отношению к нему?Дайте имя Вашему Критику.Дайте ему имя, отражающее его сущность. Если Вы обозначили внутреннего персонажа существительным, добавьте еще одно-два прилагательных, чтобы точнее описать его свойства.Вот некоторые имена: Преследователь, Плюющий в Душу, Окружной Прокурор, Мерзкий Критик, Подрезающий Мне Крылья, Мисс Совершенство, Ставящая Мне Подножку, Изобличитель, Воинствующий Голос и др. Как бы Вы назвали Вашего Критика? Станьте Критиком. Теперь станьте этим Критиком. Объясните Вашей целостной личности, как она в Вас нуждается. Напишите письмо от имени Критика себе целому. Расскажите личности, какой без Вас будет беспорядок. Излейте душу Критика на бумагу. Выразите все чувства и ощущения. Признайте ценность Критика. В качестве своего “Я” осознайте ценные стороны Вашего Критика. Обсудите с ним, как сохранить и использовать его ценные качества и уменьшить негативные, причиняющие боль. Поблагодарите своего Критика за откровенность и ту пользу, которую он Вам приносит. Дайте новое имя своему Критику. Исходя из его ценности для Вас, дайте Вашему Критику новое имя. Теперь это могут быть такие имена: Заботливый Родитель, Душечка – Мягкая Подушечка, Внутренний Покровитель, Дающий Волшебного Пинка, Мисс Любезность, Поддерживающий Меня в Трудный Час и др. Эта же техника пригодна для выявления полезных свойств и переименования других “вредных” субличностей. Например, ценной стороной Преследователя может быть Мотиватор. Напишите в комментариях, как звали Вашего Критика вначале практикума, приведите части диалога целостного “Я” и Критика, какую его пользу Вы обнаружили в ходе упражнения, и как сейчас Вы назвали своего Критика.
| |
|
| |
Читайте также:
| [2019-04-07] | [Биоэнергетика] |
| Растения в нашем доме (6) | |
| [2019-04-05] | [Биоэнергетика] |
| Аура дома - путь к благополучию (5) | |
| [2019-04-03] | [Ваше здоровье] |
| С чем связан лишний вес? (5) | |
| [2019-03-27] | [Аспекты Фен-Шуй] |
| Талисманы, которые привлекут деньги (6) | |
| [2019-03-26] | [Аспекты Фен-Шуй] |
| Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5) | |
| [2019-03-25] | [Биоэнергетика] |
| Как проявляется самосглаз (6) | |
| [2019-03-25] | [Саморазвитие] |
| Помощь и сила аффирмаций (8) | |
| [2019-03-24] | [Ваше здоровье] |
| Влияние обиды на здоровье (5) | |
| Всего комментариев: 10 | |||||||||
| |||||||||
