 Курение,безусловно, вредная привычка, к тому же еще и страшно опасная. Какие риски таит в себе курение и можно ли их избежать?При курении человек вдыхает дым тлеющего табака. От этого процесса страдает не только сам курильщик, но и те, кто находится рядом с ним.Во время курения основной вред организму наносит никотин, активное вещество табачного дыма, которое практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Однако кроме никотина человеку вредит и множество других веществ из табачного дыма. Это различные продукты сгорания табачных листьев, а также веществ, используемых при обработке во время производства сигарет. Все они оказывают дополнительное вредное влияние на организм: раздражают органы дыхания, обладают токсическим и канцерогенным действиями.Первые симптомы у начинающих курить: бледность кожи, головокружение, мышечная слабо
...
Читать дальше »
|
 Если вы решили начать больше двигаться, записались в спортзал или на йогу, то стоит обратить внимание и на питание. Здесь важно учитывать не только калорийность еды, но и ее состав – белки, жиры и углеводы. В среднем при высокой физической активности рекомендуется 20-25% калорий получать за счет белков, не более 20% — из жира и около 60% — из углеводов.Сколько калорий требуется организму?Необходимая суточная калорийность складывается из нескольких составляющих: так называемого основного обмена и дополнительной активности. Энергия основного обмена направлена на поддержание жизнедеятельности организма: сердцебиение, дыхание, пищеварение, терморегуляция и т.д. Т.е. эта энергия будет расходоваться, даже если вы целый день пролежите на диване. В среднем у женщин на основной обмен уходит от 1000 до 1600 калорий, что зависит от возраста и физических па
...
Читать дальше »
|
 Лечение холодной водой происходит как при употреблении ее внутрь, так и в виде различных водных процедур — ванн, обливаний, обтираний, хождение босиком по росе, снегу, мокрым камням, а также купание в холодной воде. Все эти способы эффективны при лечении многих болезней: нервных, сердечно-сосудистых, верхних дыхательных путей, лихорадках с целью понижения температуры, как средство, улучшающее кровообращение, при головных болях, для закаливания организма. Питье холодной воды в умеренном количестве полезно для здоровых людей и лиц, имеющих слишком пористую кожу, страдающих истечениями из каких-либо органов. Она помогает при обмороках, похмелье, рвоте, головокружении, жажде, повышенной температуре тела, болезнях печени и крови, при отравлениях. Выпиваемая маленькими глотками холодная вода стимулирует перистальтику желудка и кишечника и благоприятс
...
Читать дальше »
|
 Народная медицина - удивительный дар, который существует у природы для лечения нашего организма. К сожалению мы не всегда готовы и желаем пользоваться этим подарком природы для лечения каких-то заболеваний. Целительные свойства народной медицины, которыми владеют целебные растения поистине неисчерпаемы и берегут в себе еще много того о чем мы пока не знаем, но что еще более эффективно будет воздействовать при лечении заболеваний, укрепления нашего здоровья при поддержки народной медицины. Как метод лечения народная медицина широко используется на нынешний день. Считается также, что в мире нет ни одного растения, которое не оказывало на здоровье какого-либо положительного эффекта.Еще пять тысяч лет назад люди пользовались средствами и методами народной медицины для укрепления здоровья, лечения болезней. О свойствах растений и народных средств зна
...
Читать дальше »
|
 Прежде чем заняться укреплением иммунитета, необходимо определиться с тем, что же кроится под этим термином. Самое простое объяснение этого понятие можно привести так "телохранитель организма". Что ж, коротко и ясно. На генетическом уровне система иммунитета не дает антигенам проникнуть в наш организм (антигенами могут быть токсины, вирусы, бактерии). Найти и уничтожить - именно такая задача возлагается на систему нашего иммунитета по отношению к проникшим в организм "чужакам". Выполнение указанной задачи - прямая обязанность антител (иммуноглобулинов). Кроме них защитная функция возложена на интерферон и другие подобные вещества, которые вырабатываются самим организмом. Эти вещества позволяют противостоять таким заболеваниям как ветряная оспа, корь, краснуха, грипп и другие.Возьмем, к примеру, интерферон. Этот белок начинает вырабатываться сраз
...
Читать дальше »
|
 Осенью обостряются многие заболевания. Связано это с переходом с теплой погоды на более холодную, а также с повышением сырости и влажности. В этот период иммунитет часто ослабевает, что дает возможность проявиться многим заболеваниям.Всплеск простудных заболеваний осенью – ни для кого не новость. Насморк, кашель, повышенная температура – наиболее распространенный симптомы. Если вы чувствуете, что заболеваете, то постарайтесь соблюдать режим работы и отдыха. Ежедневно вы должны спать не менее 8 часов.Также обратите внимание на питание: оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В вашем рационе обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца), растительные жиры, молочные продукты (творог, кефир), свежие фрукты и овощи. Чем больше продуктов, богатых витаминами, будет в вашем рационе, тем лучше.Не пренебрегайте прогулками на свежем
...
Читать дальше »
|
 Почему, начиная заниматься спортом, многие из нас не могут добиться результата? Отчасти это происходит за счет недостаточной осведомленности и ложных суждений на тему фитнеса. Рассмотрим основные из них, чтобы сделать занятия спортом эффективнее, а фигуру привлекательнее.Благодаря занятиям спортом сжигается большое количество калорий, поэтому можно не ограничивать себя в еде и есть столько, сколько требует организм.Во время тренировок действительно сжигаются калории, но не в таком количестве, чтобы питаться сладостями и жирностями. Если цель ваших тренировок похудеть либо улучшить показатели здоровья, то к этим вопросам стоит подходить комплексно. Важно не только ввести в свою жизнь физические нагрузки, но нормализовать питание, сокращая при этом до минимума потребление вредных продуктов.Мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому при занятиях спорт
...
Читать дальше »
|
« 1 2 ... 10 11 12 13 14 ... 36 37 » |