Эти семь упражнений были рекомендованы для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
1. Кошачье потягивание.
Растягивайтесь и в одну, и в другую стороны.
2. Открывайте глаза.
"Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях".
3. Поза Натяжения с дыханием Огня
от 10 до 15 секунд.
4. Поза Кобры. Лягте на спину. Ладони на полу у плеч. Пальцы направлены вперёд. При помощи рук подни-мите верхнюю часть тела, удерживая локти прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня.
1 минута.
5. Кошка-Корова.
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе - вниз. Голова же наоборот - на выдохе движется вниз, н ... Читать дальше »

Осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения йоги:
1. Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.
2. Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.
3. Поза Верблюда: сядьте на пятки, возьмитесь руками за лодыжки и зат ... Читать дальше »

Что такое йога для женщин?Вы можете начать практику йоги в любом возрасте, в любом физическом состоянии и в любом месте, там, где вы можете сделать глубокий полный вдох. Польза йоги для женщин огромна и ограничивается только количеством времени и степенью вашего обязательства по отношению к практике йоги. Даже самые занятые женщины получат пользу от хотя бы нескольких минут занятий в день. Всегда можно включить эти минуты в своё ежедневное расписание. Вы можете посещать групповые занятия и наслаждаться групповой энергией и общением, или же вы можете заниматься дома: когда ваши дети спят, когда вы нянчите ребёнка, а также – в машине, в автобусе или во время деловой командировки.
У большинства женщин, которые начинают заниматься йогой, нет особенной гибкости и опыта занятий. Но у них определённо есть инструменты достижения глубины и реальности самих себ ... Читать дальше »

Руны представляют собой буквообразные знаки, обладающие символическим значением. Ученые предполагают, что руны возникли на территории обитания германских племен, где они, возможно, были сформированы при вольном копировании образцов из Средиземноморья.
Руны считаются магическими знаками, и связано это с божествами древних германцев — богами Солнца, Луны и другими небесными божествами. Посвящение отдельных рун божетсвам и традиция размещения их на надгробиях привели к тому, что руны стали рассматриваться как сверхъестественные силы, спосообные защищать, отомстить или же предсказать будущее.
В раннем средневековье используемые руны имели вид шрифта. При пророчествах в качестве вспомогательных средств они стали применяться только в начале нашей эры. Руны часто наносили на камень, дерево или кожу и использовали эти предметы в практике шаманизма. Счи ... Читать дальше »

Юпитер - планета людей властных, с имперским типом мышления, завоевателей и основоположников. Именно в этот год многие ранее незаметные люди выдвигаются на новую социальную ступень и становятся более значимыми. Юпитер как бы выводит человека "в свет". У вас появляются влиятельные знакомые. Стрельцы правят в этот год и пользуются наибольшей благосклонностью Юпитера. Вполне возможно вы обретете спонсора или покровителя, который введет вас в сферу своих интересов.

Есть возможность съездить за границу и продвинуться на зарубежном рынке. Вам удается заключить весьма перспективные контракты. Наступило время крупномасштабных действий и свершения наполеоновских планов. Но... если уж в этот год случаться неприятности, то и они будут отвешены вам в полном объеме - на то он и царь богов - у Юпитера масштабы истинно царские.

Годы - 1987, 1994, 2001, 2008 ... Читать дальше »