Главная » Медитативные практики

мир

 

Любовь к миру невозможна без хорошего отношения к себе. Здоровье невозможно без хорошего отношения к себе. Когда мы не любим себя и других, мы направляем энергию в пагубное русло. Когда мы не любим свой организм, его здоровье не поддерживается целительными силами природы. Невозможно заботиться о том, что не любишь. Невозможно желать здоровья и счастья тому, чего не любишь, к чему плохо относишься. Вредные привычки, переедание, нездоровый образ жизни, неспособность найти время, чтобы заняться физическими упражнениями и медитацией, — это плохое отношение к себе.Неумеренный прием лекарств вместо того, чтобы наладить свою жизнь в гармонии с п ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 55 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-03-04 | Комментарии (4)

фантазия

 

Представьте себе, что вы сидите за столом, перед вами лежит лист бумаги, на котором вы хотите написать письмо. Напротив вас — стеклянная дверь, ведущая в другую комнату. Там, занятый своим делом, находится тот, кто любит вас. Вы смотрите на этого человека — и с удовольствием описываете его в вашем письме, письме тому, кто вас тоже любит и понимает. Вы с любовью и радостью описываете его слова, взгляды, жесты, особенности поведения, которые делают человека именно таким, какой он есть. Вы вчитываетесь в собственное описание, переживаете те чувства, которые приходят и проходят через вас, и при этом смотрите через стекло на сидящего там любящего вас человека. Когда ваше описание близитс ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 46 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-02-25 | Комментарии (2)

ангел

 

Как выполнять упражнение «Создаем биополе успеха»? Вспомните какой-нибудь случай из своего прошлого, когда вы преуспели в своем начинании, осуществили задуманное. Вспомните то приятное чувство удовлетворения, довольства собой и гордости, которое тогда испытали. Воскресите в памяти этот эпизод как можно четче, ярче, во всех деталях, не упуская ни одной мелочи. Так вам легче будет вновь пережить то пьянящее чувство успеха, что хотя бы на мгновение охватило вас тогда. А теперь расширьте это чувство, наслаждайтесь им, впитывайте его каждой своей клеточкой.

 

Представляйте его как яркий и теплый золотистый свет. Он исходит из вашего сердца и разливается по всему те ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 58 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-02-05 | Комментарии (1)

фентези

 

Примите удобную позу; если вы лежите, подложите под колени подушечку. Расслабьтесь, закройте глаза. Все ваше тело окутывает золотой свет. Вы находитесь в центре, где царят безопасность и покой. Вы всегда везде защищены этим золотистым светом. Вы делаете вдох — и вдыхаете легкую золотистую субстанцию, которая наполняет ваше тело. При выдохе уходят все тревоги, все огорчения, все неприятности. Вдох — свет. Выдох — очищение. Подышите так некоторое время. Вскоре вы полностью расслабитесь. Представьте, что из космоса опускается луч золотой энергии. Он проходит через высшую чакру — корона, спускается вниз, проходя по позвоночнику, и концентрируется в центре в районе солнечного сплетения. ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 52 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-02-05 | Комментарии (1)

девушка

 

Вы видите себя на вершине длинной золотой лестницы. Она по спирали плавно опускается вниз и исчезает в тумане. Вы ничего не боитесь. Вы как будто на пороге раскрытия какой-то тайны. Вы начинаете спускаться. С каждой ступенькой вы ощущаете все большую расслабленность. Вы спускаетесь все ниже и ниже. Вокруг тишина. Все спокойно. Вам приятно спускаться по этой лестнице. Вы идете все дальше и дальше, опускаетесь все ниже и ниже. Все ниже, ниже и ниже. С каждой ступенькой вы все больше и больше расслабляетесь. Давно забытое, приятное чувство расслабленности. Чем ниже вы опускаетесь, тем сильнее у вас ощущение легкости. Вам кажется, ч ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 66 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-02-04 | Комментарии (2)

девушка

Описанная ниже медитация - это динамичный способ узнавания некоторых прошлых связей между вами и другими людьми, которые окружают вас в нынешней жизни. Это упражнение можно повторять регулярно - это поможет вам изучить различные аспекты вашего прошлого. Делая это упражнение, вы сможете по-настоящему увидеть свою прошлую жизнь - или у вас просто появится такое чувство. Одно совсем не хуже, чем другое. В чем бы ни выражались ваши впечатления или переживания, они будут усиливаться, если вы будете достаточно упорны. Каждый раз при выполнении этого упражнения вы сможете добиться все более динамичных результатов.

... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 46 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-02-04 | Комментарии (0)

девушка- ангел

 

Когда вы волнуетесь и вам необходимо быстро успокоиться, вы можете выполнять очень простое психотерапевтическое упражнение, описанное ниже. Самое лучшее успокоительное средство, которое у вас всегда с собой, это представление белого цвета. Представьте себе, что вы стоите под душем. На вас льются потоки воды, почувствуйте их соприкосновение с телом. Услышьте звук струящейся воды. А теперь сделайте эту воду белой. Белый цвет подобно душу льется на вас, омывает вас, почувствуйте его легкое прикосновение, послушайте его «мелодию». Сделайте глубокий медленный вдох, белый цвет проникает внутрь вас, выдох. Глубокий вдох, вы наполняетесь белым цветом, успокаиваясь и умиротворяясь. Выдох. Глубоки ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 58 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-01-28 | Комментарии (2)

фентези

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с тем, что некоторые люди (или человек) по какой-то не понятной (или понятной) причине не нравятся, вызывают антипатию и с ними совсем не хочется общаться. Однако, общаться приходится: по долгу службы или по долгу дружбы, чтобы не обидеть общих с такими людьми друзей. Мы предлагаем взглянуть на эту проблему с другой стороны. Упражнение лучше всего выполнять в спокойной обстановке. Расслабьтесь. Представьте себе человека, который вам антипатичен. Попробуйте сформулировать что именно вам в нем не нравится: что-то во внешности, манере поведения, какие-то его душевные качества или поступки из прошлого, о которых вам известно. Возможно, у вас получится целый список, ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 60 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-01-28 | Комментарии (3)

девушка

Эта древняя техника позволяет быстро избавится от деструктивных мыслей.

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись, этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет – попробуйте применить любую из описанных методик расслабления.

2. Визуализируйте пламя в розе.

Как только почувствуете себя полностью расслабленным, представьте в области сердца прекрасный цве ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 61 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-01-12 | Комментарии (1)

египет

 

Чакра муладхара – центр энергии, который связывает человеческое существо с землей. Она – основа существования человека, его связь с прошлым, с физическим миром. От состояния муладхары зависит общая выносливость и работоспособность. Если вы утомлены и разочарованы в жизни, это значит, что муладхара засорена или работает неправильно, не поглощает достаточного количества положительной энергии. На физическом уровне эта чакра может быть причиной боли в спине, ногах, излишка веса, чрезмерной худобы, анемии. Все эти проблемы возникают как эмоциональный багаж, который хранится в спине, позвоночнике и ногах. Выйдите на улицу, лягте на землю. Пусть все напряжение вытечет из тела в землю. Почувствуйте земно ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 67 | Добавил: Айрис | Дата: 2019-01-12 | Комментарии (1)

1 2 3 ... 11 12 »