Интересные данные получены в американском Центре профилактики сердечно-сосудистых заболеваний при Мэрилендском университете.Группа ученых под руководством д-ра Майкла Миллера поставила перед собой задачу выявить причины возникновения сердечных недугов. Для этого тщательно изучались условия жизни, психологическая ориентация, наклонности и характеры трехсот пациентов. Часть из них прошла шунтирование, остальные перенесли инфаркт миокарда.Исследователи отметили, что довольно большой процент обследуемых принадлежит к психологическому типу людей «трагического мировосприятия». Среди них — немалое число пессимистов. Незначительный процент заболевших составили люди, наделенные природным чувством юмора, люди, не углубляющиеся в неприятности и ориентированные на положительные аспекты проявления действительности.Казалось бы, результаты этого исследования не дают миру н ... Читать дальше »

Несколько правил для борьбы с депрессией:
1. Возьмите лист бумаги, разделите его пополам вертикальной чертой. Слева запишите все, что вас тревожит по пунктам. Справа - причины этого. Например: плохо сплю. Причина: меня не оставляют мысли о... Найдите аргументы, почему это неверно и запишите их.
2. Чтобы изменить приоритеты, придумайте новую, интересную, но выполнимую цель. Например: "поехать на выходные к подруге в другой город" или "купить новый спортивный костюм". Подробно опишите на бумаге все этапы того, как вы будете ее реализовывать.
3. Весенняя или осенняя депрессия - самое время, чтобы начать "все сначала". Измените распорядок дня: начните посещать бассейн, включите в распорядок дня вечернюю прогулку при любой погоде и т.п.
4. Старайтесь каждый день доставлять себе и близким маленькую радость: билет в кино, новую книгу, х ... Читать дальше »