 Просыпаетесь вы одним прекрасным днем. И встать хочется как обычно пораньше. Яркой картинкой разворачивается наступающий день. Хочется так много, что из постели вылетаешь с одной мыслью — «хватило бы времени!» В голове привычно выстраивается план действий на день. Настроение легкое и сильное. Вы уверены в своем завтра. У вас есть энергия, сила, полезные навыки. Ваши цели четкие и понятные. Результаты стабильно высокие и вдохновляющие. Рядом с вами замечательные люди и к вашим словам прислушиваются. В вашей жизни практически все так, как вам хочется, а остальное в процессе движения к этому приятному состоянию. Одним словом, вы тот человек, кто умеет управлять своей жизнью. Кто же этот любимчик жизни, для которого тяжелая обязанность раннего подъема в радость, а серый зимний будень расцветает красками новых возможностей? В Синтоне таких людей мы называем ус
...
Читать дальше »
Категория: Психология |
Просмотров: 697 |
Добавил: Айрис |
Дата: 2009-05-14
|
|
 Пилатес - сложная по технике выполнения система упражнений. Если вы раньше не занимались по этой методике, то лучше начать с занятий в фитнес клубе в группе, или индивидуально с тренером, он поможет вам правильно выполнять упражнения, обратит внимание на ошибки. Но, если у вас нет такой возможности, и вы решили начать заниматься самостоятельно, то вот несколько советов для правильного выполнения упражнений. На первый взгляд может показаться, что держать в голове все одновременно очень сложно - постоянно держать пресс в напряжении, спину прямо, правильно дышать, но вы быстро освоитесь, и со временем, незаметно для себя, будете стремиться держать красивую осанку не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Очень важно соблюдать правильное дыхание. Старайтесь дышать грудью, как можно шире раскрывая ребра при вдохе, и сокращая мышцы пресса при выдохе.
...
Читать дальше »
|
|