Вы все делаете правильно, если постоянно чувствуете свое тело. Оно все время снабжает вас превосходным настроением. Вы в любой момент готовы к действию и двигаетесь с удовольствием. Но бывает и так, что человек уже позабыл, насколько приятно жить, когда тело здорово. И считает здоровым свое дряблое, расплывшееся тело — просто потому, что вот прямо сейчас вроде бы ничего не болит.Есть простой прием, позволяющий моментально оценить ваше самочувствие. Он называется «Прыжок счастья». Только не делайте его, если давно не были в тренажерном зале или на беговой дорожке! Выполняется очень легко. Нужно с удовольствием подпрыгнуть и прислушаться к своему телу.Варианты ощущений:
Стало лучше. — Молодец! Так держать!
Стало хуже. — Расслабился, приятель! Пора заняться телом.
Что я, дурак, прыгать?! — У-у-у! Бросай все и спасай здоровье.
Секрет ... Читать дальше »