 Свои вредные привычки, такие как: курение, злоупотребление спиртными напитками, переедание, вы можете оставить в прошлом году. И к этому вы должны подготовиться психологически, если не хотите, чтобы эти вредные привычки застряли у вас еще на 12 месяцев.Эксперты в своих оценках сходятся в одном: «не важно насколько закостенелую привычку вы у себя выработали, вы способны сломать этот отрицательный шаблон поведения».«Фокусируйтесь на реалистичных и измеримых целях», – говорит доктор Джил Рашбейзл, – «следует разбивать цель на маленькие шаги, с которыми вы в состоянии справиться».Например, вместо того, чтобы поставить задачу сбросить лишнее 20 кг, сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы сбросить первые 2 кг. Вместо решения сбросить 2 кг в неделю, поставьте перед собой цель сбросить лишь полкилограмма в неделю.«Создайте для себя мини-задачи, которы
...
Читать дальше »
Категория: Психология |
Просмотров: 791 |
Добавил: Айрис |
Дата: 2012-01-09
|
|
 Глубоко уважаемый Стивен Кови, написал о семи привычках успешных людей. Я же сегодня хочу рассказать Вам о семи привычках, нытиков и неудачников. О семи привычках, которые в значительной мере и делают этих людей неудачниками.Первое-неудачник испытывает чувство неполноценности и жалость к себе. Он считает, что не сможет добиться успеха, потому что он ( она) живёт в провинции, потому что он не того пола, потому что у него не то образование, потому что родители его не любили, потому что у него не такая фигура.В общем, обычно у неудачника есть причина жалеть себя, и верить, что именно из-за этого он неудачник.Второе-неудачник любит ныть и жаловаться. Тут важно учесть одну вещь — в некоторых культурах принято жаловаться, но это является лишь частью ритуала, когда обе стороны понимают, что жалобы несерьёзны. Неудачник же ноет и жалуется самозабвенно,
...
Читать дальше »
Категория: Психология |
Просмотров: 605 |
Добавил: Айрис |
Дата: 2012-01-09
|
|
|