Искусство медитации насчитывает тысячи лет, но только в XX веке представители западной медицины установили, что медитация обладает многочисленными достоинствами с точки зрения физиологии. Проведенные в 60-х годах исследования показали, что медитация: и снижает частоту дыхания и сердцебиения, а также кровяное давление, производя так называемый "релаксационный эффект";снимает мышечное напряжение; уменьшает концентрацию гормонов стресса в крови; укрепляет иммунитет; позволяет отдохнуть лучше, чем во время дневного сна: потребление кислорода (как показатель интенсивности работы организма) при медитации снижается сильнее, чем во сне.
Возьмите любую книгу по самолечению, откройте журнал о здоровье или зайдите в безалкогольный бар спортивного клуба — вы прочтете или услышите рассуждения о пользе медитации. Задавленные стрессом, тяжелой работой и превратностями повседневной жизни, многие ... Читать дальше »