Встаньте прямо, пятки и носки вместе, руки опущены. Выпрямите спину, и сблизьте лопатки, подтяните живот. Голова чуть приподнята, глаза смотрят немного выше линии горизонта. Равномерно распределите вес тела.
Необходимо научиться правильно стоять. Если вы привыкли сутулиться, то выдержать эту позу даже небольшое время трудно. Сутулость - фактор не физический, а психологический. "Горбясь", человек как бы закрывается, не пускает в себя никого и ничего. Для ликвидации этого недостатка нужно по несколько минут стоять у стены, так, чтобы пятки, задняя поверхность ног, ягодицы, лопатки и затылок прижались к ней как можно плотнее. Затем, отойдя от стены, разверните ладони как можно больше снаружи, сведите лопатки и отклоните голов ... Читать дальше »

При пробуждении первая мысль - здоров.
Принимайте каждый день ванну или душ.
Как можно чаще освобождайте свои ноги от плена обуви, а тело от одежды.
Ноздри, ворота для праны, держите чистыми. При простуде или насморке 1-3 раза в день втягивайте через нос подсоленную воду, выплёвывая её изо рта.
Для содержания зубов в чистоте вырежте веточку дуба, очистите кончик от коры, немного его разжуйте и чистите им зубы. Зубы можно чистить и влажным пальцем, предварительно растворив на нём щепотку соли.
Ешьте как можно больше фруктов, овощей, мёда, пейте молоко.
Полощите рот перед и после приёма пищи.
Стремитесь к тому, чтобы стул был регулярным.
Не позволяйте себе чувствовать зависть, ... Читать дальше »