 Гипноз – это явление, с древнейших времен вызывавшее немалый интерес у людей. Кто-то и по сей день считает внушение и транс не более чем шарлатанством. Однако в настоящее время гипноз – это не только научно доказанный феномен, но и средство, применяемое в медицине, психологии и психоанализе. Гипноз даже получил новое название – «софроз», применяемое исключительно в медицине. Из таинственного, необъяснимого и даже пугающего явления гипноз превратился в орудие служителей медицины.История гипноза, как и любого другого интересного феномена, довольно необычна. Если мы скажем, что гипнотизеры существовали всегда, во все времена, начиная с глубокой древности, это не будет ошибкой. Еще на заре существования человечества, в период неоспоримой власти природы, когда широко был распространен шаманизм, гипноз играл ведущую роль в управлении племенем. Древние
...
Читать дальше »
|
 Концентрация на дыхании-предлагаемая медитация подразумевает, что объект сосредоточения внимания медитирующего – его собственное дыхание. Примите позу для медитации, расслабьте все мышцы и закройте глаза. Почувствуйте, как ваше тело расслабилось.Затем глубоко и медленно дышите через рот. Вдох должен быть активным, глубоким и медленным, а выдох – медленным и пассивным. Пауз между вдохом и выдохом не делайте. Не напрягайтесь при дыхании, оно должно быть медленным и совершаться без принуждения. К вам должно прийти осознание своего дыхания.Если вы чувствуете, что отвлекаетесь от мыслей о собственном дыхании, верните к нему внимание. Продолжайте концентрироваться на дыхании 5–7 минут.Окончив медитацию, не спешите сразу вставать, некоторое время оставайтесь в состоянии покоя, с закрытыми глазами. Продолжайте контролировать все свои ощущения. Потом мед
...
Читать дальше »
|
|