Медитация проводится в тихом и тёплом помещении; медитация проводится натощак или не ранее полутора часов после еды; занятия должны быть регулярными, порядка 3-4 раз в неделю по 15-45 минут; предпочтительнее ежедневные короткие занятия, нежели редкие и длинные; медитацию надо проводить с установкой пассивного принятия всего происходящего (предоставить событиям идти своим чередом, исключить критику и анализ). При проведении медитации используются простые позы, не вызывающие напряжения в теле и привычные для занимающегося – например, сидя на стуле со спинкой или лёжа на спине. Сложно определить конкретные формы медитации, которые лучше всего подходят для тех или иных индивидов. Существуют многочисленные публикации, в которых изучается, какое психологическое и физиологическое влияние оказывает медитация, как она может помочь человеку в повышении уровня работоспособности, в регулировании своих психических состояний. Различные техники медитации, в чём-то совпадая друг с другом, могут давать разный эффект. Спектр переживаний, которые возникают при медитации, широк: они могут быть приятными или нет, может происходить чередование сильных эмоций типа любви или гнева с состоянием покоя и уравновешенности. В ходе практики медитативные состояния начинают тяготеть к большему покою, положительным эмоциям, к большей чувствительности в восприятии и интроспекции, в дальнейшем доходя до таких, как глубокая умиротворенность, концентрация, положительные эмоции радости, любви и сострадания, глубокое проникновение в природу ума и даже различные трансцендентные состояния. Улучшение способности к восприятию даёт возможность рассмотреть собственные привычки и психологические процессы.
Групповая медитативная работа нередко оказывает на участвующих в ней и положительное действие. Благодаря ей человек начинает лучше вникать в собственные дела, в дела мира и в суть группового взаимодействия. У медитирующих появляется чувство общности со своими товарищами по труду, а также чувство тождественности и единения со всеми, кто служит человечеству. В этом процессе участники обретают бесценное знание: на собственном опыте они узнают, что в мире есть сила, оказывающая благотворное действие, что есть План человеческой эволюции и что есть разница между тем, что они делают в своей обычной жизни, и тем вкладом, который они вносят своим служением.