• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!
• Очень эффективная методика «помощь друга». Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу. Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних. А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику … с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…
• Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть ! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть – просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация, например, вы все - таки, пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь – главное не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже – стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни», «Я благословляю свое обжорство, и легко отпускаю из своей жизни». И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью!
• Заботьтесь о себе и своем теле – радостно, с удовольствием и благодарностью.
Участницы наших тренингов, делятся своим опытом проявления любви к себе и своему телу и рекомендуют следующее:
• Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах и от маленьких, простых поездок, прогулок
• Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня
• Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка….
• Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится – масла, пенки, маски, свечи, музыка.
• Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле.
• Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.
• Баловать себя подарками и вкусностями.
• Высыпаться!
• Нежиться в кровати.
• Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе.
• Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично.
• Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом
• Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится.
• Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить.
• Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой
• Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет себе удовольствие
• Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты
• С радостью принимать подарки и комплименты
• Делать акцент на радость и удовольствие от процесса, например, во время физических упражнений!
• Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»
• Слушать свои желания.
Мы уверенны, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе.
Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой!
Самое главное во всем этом – делать !
На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства.
Ведь любовь – это не существительное – это глагол! Смысл любви не в утверждении, а в действии!
Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность
каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии.
Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе
- я очень красивая женщина
- я сама себе нравлюсь
- у меня красивая, ровная кожа
- я восхищаюсь своими глазами
- я великолепна во всех своих проявлениях
И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая, совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать:
«И дал же Бог такую красоту!»
Награда за эти усилия – ни с чем несравнимое ощущение гордости собой. И одна только возможность уверенно сказать себе: «Я сама себе очень нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) – это того стоит
Любите себя и будьте красивы!
Автор Наталья Овдиенко