 Перепады давления, смена погоды, пасмурные дни - это прежде всего оказывает негативное влияние на нашу психику. Вечно плохое настроение, апатия, раздражительность. Замечали у себя эти симптомы? Впору серьезно браться за эту проблему.
1. Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином В6, отвечающим за наше хорошее настроение: бананы, зеленый болгарский перец, сухие пивные дрожжи, мясо, рыбу, цельное зерно злаков и особенно отруби злаков.
2. Окружите себя бодрящими запахами - на работе или дома поставьте перед собой флакончик с бодрящим эфирным маслом, например, лимона или грейпфрута. Вдыхайте аромат с удовольствием, вот увидите, настроение начнет улучшаться.
3. Чаще принимайте душ. Особенно это касается вечернего времени. Вода отлично снимает отрицательную энергию и смывает с нас негативные эмоции. Раз в 2-3 дня принимайте ароматные теплые ванны перед сном.
4. Окружите себя яркими вещами. Оранжевый, салатовый, красный, желтый цвета не позволят захандрить.
5. Главное! Не позволяйте себе выплескивать свое недовольство на окружающих - они тоже могут быть в плохом настроении... Будьте терпимее, встречайте невзгоды с улыбкой.
Удачи вам!
Автор- Леда Оленина
1. 1. 1. |
