Главная » 2009 » Январь » 25 » Йога и стрессы
09:57
Йога и стрессы

Йога дает расслабление уму и телу - как медитация и творческая визуализация, но нам необходимо сделать сознательными наше мышление и эмоциональные реакции. Как упоминалось раньше, у нас имеется четыре низших тела - физическое, эмоциональное, ментальное и духовное. Мы также обладаем силой чистой энергии, которая поддерживает нас и выражается через энергетические поля этих тел. Ощущение полноты, реализации и цельности человеческого существа возникает, когда энергетические поля этих тел сбалансированы и в высшей степени гармонично взаимодействуют друг с другом.Прежде чем мы начнем анализировать себя и рассматривать решения, благоприятные для достижения не только вышеупомянутых пунктов, но и для объединения энергетических полей наших тел, я предлагают выполнить приведенное ниже упражнение "Проверь и разрушь все привычки". Делайте его в течение дня, недели или столько, сколько необходимо именно вам. Прекратите действовать по привычке, хорошей или плохой. Задумаетесь и спросите себя, почему вы следуете той или иной конкретной привычке. Оттого ли, что родители, общество, приятели ожидают этого или научили вас действовать или чувствовать таким образом? Сколько поведенческих штампов вы восприняли потому, что ваши предки поступали так же? Остановитесь и подумайте, являются ли эти решения все еще действенными для вас? Затем подумайте, отменяете вы эту привычку или продолжаете использовать ее, но только потому, что сами этого хотите и она кажется вам хорошей.Я приведу пример употребления в пищу мяса, потому что оно является одной из самых плотных субстанций, которые мы можем переварить на нашей вибрационной частоте. (Мой личный опыт показывает, что чем тоньше настроена наша вибрационная частота, тем тоньше и лучше качество нашего жизненного опыта.)
Многие из нас едят мясо просто потому, что нас кормили им с детства. Если бы нам пришлось пойти и убить, затем освежевать и разделать животное, чтобы приготовить мясное блюдо, многие из нас серьезно задумались бы о хорошо известных альтернативных источниках протеина. Я говорю это не в осуждение, а просто привожу пример того, как часто мы продолжаем следовать не самым полезным для нас решениям просто потому, что не задумывались о других вариантах. Многие поступки являются просто привычкой.
Если мы хотим улучшить качество жизни, нам следует отказаться от всех привычек и после глубинного анализа принять только те, которые представляются нам самыми позитивными. Это было бы великолепным началом.
Итак, мы взглянули на результаты эмоций, мыслей и слов. Последующие главы раскроют нам благоприятное воздействие медитации и то, как очищать энергетические поля наших тел для получения более мощного опыта медитации. Эти главы и глава о вибрационных частотах плюс творческие визуализации помогут осуществить нашу цель.
Дыхательная техника и визуализация белого света (творческая визуализация 1), приведенные в конце главы 7, также дадут долговременные результаты по пунктам а), б) и в), но их необходимо практиковать ежедневно, чтобы они помогли предупредить возможные дистрессы.
Согласно моему опыту, главными факторами, вызывающими стресс в современном обществе, являются недостаточное знание о себе, вызванное дефицитом уединенности и размышлений, а также плохо развитое чувство собственной значимости. Многие люди - это особенно верно в отношении женщин в нашем обществе - хорошо "приспособлены" для того, чтобы удовлетворять прихотям возлюбленных, детей, семьи и друзей, и в то же время проводить очень мало времени наедине с собой.
Я бы порекомендовала каждый вечер перед сном "настраивать" себя при помощи дыхательных упражнений и затем серьезно поговорить с собой. На это требуется какое-то время, чтобы проявить уважение к себе, слушая себя и уделяя себе пристальное внимание, как мы делаем это по отношению к возлюбленным, детям или кому-либо еще, о ком мы заботимся. Когда мы привычно выслушиваем других, особенно если они чем-то обеспокоены, мы способны поддерживать открытое и легкое общение. Эта техника самопознания, внутренней беседы и выслушивания самого себя обеспечивает спокойный сон и крепкое здоровье, когда мы устанавливаем более тесный контакт с тем, что мы действительно думаем и чувствуем. И это также помогает обрести или укрепить наше внутреннее руководящее начало.
Мы воспитаны обществом таким образом, что полагаем, будто разговор с собой - это признак помешательства и его следует пресекать. Но если бы мы прекратили разговаривать, слушать и уделять пристальное внимание нашим близким, то, что было бы с нашими взаимоотношениями? Несомненно, наши взаимоотношения с собой точно так же важны. Нам следует прислушаться к совету, данному Сократом, и стремиться познать себя - не просто осознать поверхностные симпатии и антипатии нашего низшего ума, а истинное существо, которым мы являемся внутри, помимо нашего внешнего проявления или маски.
Чтобы понять, что наш образ жизни или восприятие определяют характер наших чувств, я привожу семь шагов, помогающих лучше оценивать ситуацию благодаря более ясному мышлению. (Я чувствую, что все жизненные ситуации существуют, чтобы помочь, научить и вдохновить нас. Слово "плохой" касается чувств, которые у нас есть, но которые лучше бы не иметь, и я употребляю его без оттенка осуждения.)
1. Когда плохие чувства проявляются у Вас интенсивно или длительное время, не отвергайте их. Примите тот факт, что эти чувства естественны, но знайте, что, оставшись неразрешенными, они вызовут заболевание. Этими эмоциями нужно заняться быстро и эффективно, чтобы не образовались энергетические блоки в электромагнитных полях тела. Научившись идентифицировать природу и интенсивность чувства, мы можем затем решить, как лучше всего с ним справиться.
2. Примите то, что вы можете справиться с плохими чувствами. У нас были плохие чувства. Теперь они в прошлом, и нынешние чувства уйдут в прошлое. Чувства проходят. Если мы не можем изменить ситуацию, которая провоцирует эту эмоцию, мы всегда можем изменить свое отношение к ситуации. Например, человек, который попал в аварию, часто рассуждает следующим образом: "Ах, какой я несчастный! Почему это произошло со мной? Чем я это заслужил? Это несправедливо" и т. д., и испытывать при этом чувство жалости к себе, депрессию, негативизм, грусть, гнев или разочарование. Или человек может рассуждать так: "Слава Богу, я жив. Жизнь прекрасна. Я рад, что никто не погиб. Мои раны заживут. С каждым днем я становлюсь сильнее и лучше" и испытывать чувство облегчения, благодарности, радости оттого, что жив, радости оттого, что ему дан еще один шанс, терпение, решимость становиться лучше и т. д.
Мысли являются энергией. Так же как негативизм увековечивает отрицательные эмоции и болезнь, ум, когда он настроен на исцеление тела, - исцеляет. Отрицание или игнорирование негативных чувств закрепляет их в нашем подсознании. Принятие их реальности конструктивным образом улучшит ситуацию и позволить чувствам рассеяться естественным образом. Когда мы выбираем позитивные мысли, ментальное расслабление происходит автоматически, а когда изменяем свой внутренний диалог, наши чувства автоматически откликаются на наше мышление, приходя с ним в гармонию.
3. Воздавайте себе должное, хваля и поздравляя себя. Нам следует беседовать с собой в позитивном духе о том, как хорошо мы справились с ситуацией. Если мы совершили ошибку, нам следует просто принять это и решить в следующий раз сделать все получше. В искусстве управления умом мы - новички, и случайные ошибки и неправильные суждения допустимы в процессе обучения. События являются лишь ошибками, когда мы отказываемся извлекать из них уроки. Когда удается что-то понять, мы переходим к следующему уроку, и продолжаем совершать "ту же ошибку", если не извлекли никакой пользы из предыдущей ситуации.
Воздавая себе должное, мы формируем чувство собственного достоинства и укрепляем веру в то, что можем справиться с той или иной задачей. Стремитесь сами себя одобрять и не ждите одобрения других - освобождение от привычек и спокойное размышление позволят установить те стандарты, которые подходят именно нам, а не те, по которым нас оценивают другие. Если мы предпринимаем маленькие шаги, ставим перед собой реальные задачи и не скупимся на похвалы и поощрение в отношении самих себя, то однажды почувствуем беспредельность нашего собственного существа, почувствуем, что мы все можем, когда мы настроены на высшее благо - не только для других, но и для себя.
4. Идентифицируйте содержание внутренней беседы. Когда мы чувствуем себя плохо, нам следует осознать свои мысли - многие появляются по привычке, не имея основы, и могут быть заранее установленной реакцией, что создает впечатление, что мы ни о чем не думаем. Помните, все чувства базируются на мысли или восприятии. Записывая то, что мы думаем, когда нам "плохо", мы поймем, как мысли влияют на интенсивность чувств.
5. Проверяйте свою внутреннюю беседу. Многие мыслительные установки и штампы являются разрушительными для человека (так же как слова и действия) и привычными. От них необходимо избавиться. Ворчание подобно заезженной пластинке. Точно так же - самобичевание и самоосуждение, которые еще больше ограничивают нас, усиливают страхи и сомнения в себе. Сожаления по поводу произошедших событий и высказывания типа "если бы", "я должен иметь", "я мог бы иметь", "почему не я?" и т. д. являются непродуктивными. Мысли о неудачном поступке очень разочаровывают нас. Если мы будем предельно честны с собой, то обнаружим, что, исходя из того, какими мы были в то время, или какой информацией и знанием обладали тогда, мы сделали самое лучшее, что могли, или что казалось нам лучшим. Очень редко индивиды склонны причинять боль или вступать в борьбу друг с другом - если только они сами не испытывают страдание на том или ином уровне.
Развитие связи с внутренним руководящим голосом помогает нам придерживаться "правильного" курса и минимизировать самобичевание, так как мы настраиваемся на более масштабное течение и оказываемся в нужном месте в нужное время. На самом деле это лишь подключение ко вселенскому Закону Милости (синхронизм). Мы можем научиться состоянию сосредоточенности и ясности и делать лучшее, что необходимо в той или иной ситуации. Это избавит нас от самоосуждения. Сколько мыслей и внутренних диалогов тянется за нами с самого детства? Сколько из них все еще имеет силу для нас сегодня? Мы можем создать новые привычки, новые модели мышления, основанные на том, кем мы являемся сейчас, и действительно работающие и полезные для нас в нашей сегодняшней жизни. Поэтому нам необходимо следующее.
6. Учитесь думать рационально. Кто решает, приемлемо ли наше мышление, - общество или мы? Для чего мы живем - для того, чтобы доставить удовольствие обществу или себе, или мы можем воздать должное обоим? Если наша жизнь богата во всех отношениях, то в таком случае мы преуспели в искусстве управления умом и поднялись на следующую ступень обучения. Если мы чувствуем противоречие или недостаток чего-либо, мы можем проверить наши мыслительные процессы и то, как они служат нам. Мы пожинаем то, что сеем. Поэтому, чтобы реализовать все указанные в начале главы пункты, нам необходимо осознать полную ответственность за все мысли, слова и действия.
7. Учитесь мыслить безгранично. Погрузитесь в свое воображение! Энергия следует за мыслью, а мысль затем творит. Какого рода реальность желаем мы создать? Если не дать волю своему воображению и мышлению, у нас не будет видения. Без видения мы не будем знать, что менять или развивать. Мечты и видения позволяют человечеству продолжать развиваться, реализовывая память о совершенстве.
В своей книге "Созидание денег - ключ к изобилию" С. Роман и Д. Пэкер объясняют: "Поскольку ваши мысли создают вашу реальность, вы можете создать еще лучшую жизнь для себя, научившись мыслить более масштабным и безграничным образом. Безграничное мышление позволяет вам заранее испытать чувства, которые появятся, когда вы получите желаемое изобилие, и эти чувства являются средством, приносящим изобилие. Используйте эти видения для того, чтобы открыть свой ум для более широких возможностей".
И еще из той же книги: "Чтобы раскрыть свой потенциал, вы захотите представить, что ваши мечты сбылись, поскольку мечты и фантазии показывают вам ваши возможности. Есть причина, по которой существуют мечты: они ведут вас к высшему пути здесь на Земле. Увеличьте масштаб вашего видения того, что возможно для вас. Рискните мечтать и думать по крупному". Другой интересный фрагмент книги этих авторов: "Ваше воображение значительно масштабней, чем можно предположить. Оно теснее всего связано с вашей душой. Оно не связано с прошлыми программами, убеждениями и страхами. Воображение было дано вам для того, чтобы вы могли превзойти свой физический мир. Оно дает способность выйти за пределы своих личностных границ и полностью высвободить свои возможности. Ваше воображение может совершать путешествия в любые измерения или миры. Оно может создать беспредельные пути будущего для вас и помочь взглянуть на возможные последствия различных решений".
Поэтому нам необходимо научиться думать на языке возможностей, а не невероятности, выходить за пределы границ, которые, как мы полагаем, все же существуют. Если вы не можете поверить во что-то, то оно невозможно. Вы не можете создать вещь, если не представите, что обладаете ею. Поэтому позвольте себе мечтать, фантазировать, представлять, какой бы вы хотели видеть свою жизнь и что могли бы сделать, чтобы создать ее. Удерживайте это видение в своем уме, зарядите его желанием, и тогда познаете себя, так как способности сами проявятся перед вами. Если у вас нет видения, вы не увидите никаких возможностей. Энергетически это представляет собой просто включение своей антенны для получения сигналов с других станций.
Духовный Резонанс Джасмухин

1.
1.
1.

Категория: Йога-информация | Просмотров: 731 | Добавил: Айрис | Рейтинг: 5.0/4

Читайте также:

[2019-04-07][Биоэнергетика]
Растения в нашем доме (6)
[2019-04-05][Биоэнергетика]
Аура дома - путь к благополучию (5)
[2019-04-03][Ваше здоровье]
С чем связан лишний вес? (5)
[2019-03-27][Аспекты Фен-Шуй]
Талисманы, которые привлекут деньги (6)
[2019-03-26][Аспекты Фен-Шуй]
Бамбук и его воздействие по фен-шуй (5)
[2019-03-25][Биоэнергетика]
Как проявляется самосглаз (6)
[2019-03-25][Саморазвитие]
Помощь и сила аффирмаций (8)
[2019-03-24][Ваше здоровье]
Влияние обиды на здоровье (5)
Всего комментариев: 111 2 »
11 marian0206  
Благодарю! smile

10 Анастасия38  
Материал интересный, но читается трудновато smile dry .

9 Ежевика  
"Воздавайте себе должное, хваля и поздравляя себя. Нам следует беседовать с собой в позитивном духе о том, как хорошо мы справились с ситуацией. Если мы совершили ошибку, нам следует просто принять это и решить в следующий раз сделать все получше". Спасибо, Стелана!!! Очень познавательный материал!!! smile

8 ias  
Мы воспитаны обществом таким образом, что полагаем, будто разговор с собой - это признак помешательства и его следует пресекать.
Стелан, спасибо. Очень интересный материал smile

7 Zana  
"семь шагов, помогающих лучше оценивать ситуацию благодаря более ясному мышлению..."

Спасибо , Стелана ! smile


6 sestra_Elen  
Мы можем создать новые привычки, новые модели мышления, основанные на том, кем мы являемся сейчас, и действительно работающие и полезные для нас в нашей сегодняшней жизни.

Очень ценно, Благодарю, Стелана! smile smile smile


5 мальвина  
"...позвольте себе мечтать, фантазировать, представлять, какой бы вы хотели видеть свою жизнь и что могли бы сделать, чтобы создать ее. Удерживайте это видение в своем уме, зарядите его желанием, и тогда познаете себя, так как способности сами проявятся перед вами."
Спасибо Стелана!

4 marica  
Стелана, спасибо!!! очень интересно и познавательно!!! smile

3 cher-si  
Спасибо Стелана за представленный материал. thumbup

2 Shalfej  
Благодарю! flower У Джасмухин всегда много интересного

1-10 11-11
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]