Творческое воображение — это процесс, в ходе которого наши сенсорные ощущения переносятся на экран сознания. В этой книге мы предлагаем вашему вниманию специальные упражнения, направленные на развитие творческого воображения. Они помогут вам ощутить глубокую связь с собственным телом и с вашим будущим ребенком. Подобные упражнения уменьшают воздействие стрессов в период беременности.
У каждого из нас имеются ощущения и переживания, неведомые для нас самих. Неясные образы, мысли и воспоминания всплывают в сознании на протяжении всего дня. Процесс их осознания мы называем визуализацией, но в нем могут быть задействованы любые из наших пяти чувств. В дополнение к зрительным образам в вашем воображении возникают звуки, чувства, вкусовые ощущения и запахи. Если вас, к примеру, попросить припомнить дом вашего детства, возможно, вам вспомнятся очертания старенького фортепьяно, мягкость любимой подушки или ароматы тех блюд, что готовила мама.
Вспоминая какой-нибудь случай или событие, мы вызываем к жизни целые сны. Наше тело и ум реагируют на внутренние ощущения точно так же, как на внешние. Многочисленные психологические исследования подтвердили, что наша вегетативная (автономная) нервная система, отвечающая за регулирование непроизвольных функций — таких, как сердечный ритм, кровяное давление или выделение гормонов, — отзывается на воображаемые или возникающие в памяти события с такой же силой и полнотой, как если бы они происходили с нами в реальном мире.
Если вы ясно представите себе, как вы нежитесь на песочке на берегу моря, по вашему телу побегут те же химические «сообщения», которые возникают, когда вы действительно наслаждаетесь отдыхом на пляже. Если же вы настойчиво вызываете в своей памяти какое-то неприятное событие, то ваш сердечный ритм, кровяное давление, частота дыхания и метаболические процессы становятся такими же, как если бы вы и в самом деле столкнулись с этими обстоятельствами «в реальном времени». Используя творческое воображение, человек может выбирать более радостные события, чтобы исцелиться, сосредоточиться на чем-нибудь или расслабиться.
Мы верим в силу воображения. Всей своей книгой мы призываем вас развить в себе этот ценный талант, совершенствуя его практикой. Не удивляйтесь, если мы предложим вам представить, как ваш малыш развивается внутри вас, или увидеть саму себя во время родов. Творческое воображение поможет вам укрепить контакт с будущим ребенком еще до того, как он окажется у вас на руках. Благодаря своему воображению вы обнаружите в себе способность создавать все, что вам пожелается.
Беременность — это дорога, которая уводит вас за пределы прежнего ума и тела. Она пробуждает сострадание и рассказывает вам самую сокровенную правду о вашей душе.
Скачать книгу можно в библиотеке сайта
Д.Чопра Беременность и роды

1.
1.

1.