 Каждый человек, далекий от духовной жизни, как тело из клеток, состоит из множества «демонов»–значительных и незначительных недостатков, страхов, ложных убеждений, неистребимых комплексов и «голосов», от которых сознание защищается, заглушая их и вытесняя в область бессознательного. Эти «демоны» ведут себя настолько независимо от вашей сознательной воли, что кажется, будто они вам неподвластны. К «демоническим» структурам относятся также ваши привычные эмоциональные реакции и модели поведения, которые периодически создают вам проблемы. Возможно, вы не сумели от них избавиться, поскольку они ускользали от исследования и анализа, или же потому, что вы их просто не осознавали. Или просто не знали, как к ним подступиться.В более широком смысле, «демоны» – это поведенческие блоки, то есть далекие от гармоничных эмоциональные и мыслительные реакции на
...
Читать дальше »
|
 Если вы страдаете от бессонницы, то во-первых, не нужно ее бояться. Человек, страдающий бессонницей, панически боится наступления ночи. Сама мысль о бессоннице парализует: учащается дыхание, сердцебиение, возникает дрожь в теле, образуются мышечные зажимы. Человек думает о том, что он всю ночь не будет спать и завтра не сможет выдерживать предстоящих нагрузок. Образуется замкнутый круг: мысль усиливает напряжение и тревогу, приводящую к бессоннице, а бессонница способствует появлению мыслей. Разорвать этот круг можно, только изменив отношение к предстоящей бессоннице. Даже если по какой-то причине вы не сомкнете глаз всю ночь, не паникуйте. Пусть завтрашний день несет множество проблем, но энергетические возможности организма очень велики и их вполне хватит для всех испытаний. Зато, немного переутомившись днем, вы лучше заснете. Только в том слу
...
Читать дальше »
|
 Любому человеку хочется, чтобы его понимали. Жизнь в обществе - это постоянный поиск компромиссов и взаимопонимания.Для того чтобы лучше понять друг друга, надо подстроиться под дыхание собеседника.Упражнение «Ведомый»-очень помогает развить в себе способность понять другого человека упражнение «Ведомый».Для выполнения упражнения надо выбрать несколько квадратных метров свободного пространства. Здесь вам потребуется партнер, с которым вы будете действовать одновременно. Для начала выбирают того, кто будет ведомым. Ему завязывают глаза. Ведущий встает на краю свободной площадки и отводит в сторону согнутую в локте левую руку. Ведомый встает рядом и берет ведущего за отведенную руку. Ладонь ведомого должна располагаться рядом с локтем ведущего. Обхватывать руку нельзя. Ведущий медленно идет, а ведомый, прислушиваясь к его дыханию, пытается идти ря
...
Читать дальше »
|
 Лягте на две подушки таким образом, чтобы тело выше поясницы образовало с поверхностью кровати угол в 30°. Расслабленные руки вытяните вдоль тела,слегка согните кисти «ковшичком» и направьте их ладонями в сторону тела. Без напряжения закройте глаза и сомкните губы. Кончик языка прижмите к нёбу. Вдохните воздух через нос и мысленно произнесите «я». Потом задержите дыхание и мысленно произнесите - «лежу». И наконец, спокойно выдыхайте воздух, проговаривая про себя «спокойно». В течении первой недели повторяйте упражнение 10 минут. К исходу третей недели доведите время выполнения до получаса.Это упражнение укрепляет организм и помогает улучшить сон. Особенно благотворно оно воздействует на пожилых людей или ослабленных после долгих хронических заболеваний. Упражнение «Флаг под ветром»-встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. За дыханием при в
...
Читать дальше »
|
 Что такое болезнь? Откуда она берется? Почему возникает? Эти и подобные вопросы начинает задавать себе человек, впервые столкнувшись с недомоганием, болью, нарушением физических или психических функций организма. Это может произойти в пожилом возрасте или в молодом. Не столь важно. Человек сталкивается с чем то, что сильнее его. С тем, что подчиняет себе, заставляет вписываться в какие то рамки, в чем то ограничивать себя, чувствовать себя неполноценным, слабым. Человек сталкивается с собственным бессилием. И не важно, что это проходящая простуда или онкологическое заболевание. Что же такое болезнь? Можно использовать следующее определение.Болезнь – это возникающие в ответ на действие патогенных факторов нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности, социально полезной деятельности, продолжительности жизни организма и его способности
...
Читать дальше »
|
 Все упражнения для очищения легких надо выполнять на открытом воздухе. Делать это лучше в красивом месте - это будет оказывать дополнительное целебное воздействие. Не стоит заниматься там, где есть больные или сухие деревья, - их вид огорчит ваш взгляд, а упражнения надо выполнять в спокойном и приятном расположении духа, чтобы они подействовали на вас благотворно. Если приходится заниматься в комнате, то старайтесь, чтобы она была чисто убрана, воздух в ней был свеж и в обстановке было как можно меньше предметов из искусственных материалов.Благоприятно сказывается на результатах выполнения упражнения присутствие в помещении комнатного фонтана. Он должен работать не менее часа до начала ваших занятий. Если у вас его нет, то существует другой хороший способ увлажнить воздух. Для этого поставьте на пол небольшую чашечку с теплой водой и оставьте н
...
Читать дальше »
|
 В последнее время многим, даже ещё совсем молодым людям, ставится диагноз дистония. Что же такое эта неуловимая болезнь?Вот что говорит словарь терминов: «Дистония (dystonia) - постуральное (зависящее от положения тела) расстройство, вызванное заболеванием базальных ганглиев головного мозга. Дистония проявляется обычно спазмами в мышцах плеч, шеи, туловища и конечностей. Одна рука нередко удерживается больным в полусогнутом положении, а голова склонена в одну сторону...»Многие врачи вегетососудистую дистонию и болезнью не считают, а всего лишь неумением приспособиться к темпам современной жизни и способом переживания неудач и неудовлетворенности. Невроз сердца – это та же самая вегетососудистая дистония, которая не имеет ни малейшего отношения к болезням сердца.Отчего же возникает дистония?Медики называют ряд причин: в первую очередь стресс, зат
...
Читать дальше »
|
« 1 2 ... 9 10 11 12 13 ... 36 37 » |