Главная » Медитативные практики

фентези

 

Закройте глаза и представьте, что вы оказались в безграничном пространстве, заполненном светом. Это пространство вашего сознания и Духа, ваш внутренний Космос, ваша Вселенная. Вы можете окрасить энергии в любой приятный вам цвет и придать освещению любую интенсивность. Главное – чтобы вам комфортно было находиться в этом пространстве. Представьте, что свет, окружающий вас, – это не просто свет, а энергия любви. Она мягко касается вас, и вы чувствуете чью-то бесконечную заботу, доброжелательность, милосердие и сочувствие. Вы здесь дома, вы в безопасности, можно расслабиться и просто наслаждаться окружающими вас энергиями. Дышите ими, купайтесь в них, наполняйтесь ими.

... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 104 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-27 | Комментарии (2)

фентези

Встаньте прямо, разверните плечи, спину держите прямой. Смотрите прямо перед собой. Скажите вслух «Я Есть!». Представьте, что так вы заявляете о себе Богу, всей Вселенной, всему миру. Вы провозглашаете свое право на существование. Вы заявляете, что вы – это вы, такой как есть, и что вы присутствуете в мире по полному праву.

Повторяйте снова и снова «Я Есть!», пока эти слова не зазвучат твердо и уверенно. Вы почувствуете, что они исходят откуда-то из глубины вашего существа, и ощутите внутри себя опору, стержень, силу.

Повторяйте эту фразу чаще, особенно когда вы в растерянности, расстроены или не уверены в себе. Постепенно вы у ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 92 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-26 | Комментарии (1)

свет

 

Когда у вас трудности или вокруг вас происходит нечто нежелательное – задумайтесь, на чем вы предпочитаете концентрироваться: на той тьме, которую вы видите, или на чем-то светлом, что тоже непременно есть вокруг вас. Иными словами: говорите ли вы, что все плохо, и видите только плохое? Или пытаетесь замечать хорошее и несете свой свет даже во тьму? На чем вы концентрируетесь, то вы и привлекаете в свою жизнь. Ваше внимание – это мощная энергия. Если вы направляете внимание на тьму, вы делаете ее сильнее. Если вы ищете свет во тьме – вы делаете его сильнее и помогаете разогнать тьму. Задайте себе вопрос: «Что хорошего у меня есть прямо сейчас?» Возьмите ручку и бумагу и перечислит ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 108 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-26 | Комментарии (1)

бабочка

 

Когда у вас трудности, проблемы и неприятности, вы, может быть, отчаянно хотите сбежать от них, а потому рветесь куда-то, спешите, торопитесь изменить ситуацию? Вы привыкли так действовать в прошлом, и, возможно, это срабатывало. Теперь же нужно вести себя прямо противоположным образом – остановиться. Ведь любые трудности – это сигнал: надо остановиться и выбрать дальнейший путь. Этот выбор не делается на бегу. Он делается в тишине и покое. Только в тишине и покое вы сможете воссоединиться с Духом и посмотреть на ситуацию его глазами. Найдите немного свободного времени. Закройте глаза.

 

Дышите спокойно и размеренно, представляя, что отгоняете от себя всячес ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 79 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-26 | Комментарии (1)

богиня

 

Если внутри продолжается постоянный диалог, должно быть, для этого есть внутренняя причина. Вместо того, чтобы его подавлять, позвольте его. Если вы его позволите, он исчезнет. Он хочет что-то вам сообщить. Ум хочет с вами пообщаться. Он хочет сказать что-то, что вы не слушали, о чем не заботились, к чему были безразличны, – он хочет вам это сообщить. Может быть, вы не осознавали того, что он хочет сообщить, потому что всегда с ним боролись и считали его безумным, пытались его остановить или отвлечь на что-то другое. Все отвлечения – это своего рода подавления. Сделайте одно: каждый вечер, прежде чем лечь спать, на сорок минут сядьте лицом к стене и начните говорить – говорить громко. ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 87 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-25 | Комментарии (1)

фентези

 

Если вы чувствуете, что вас окружает слишком много беспокойства, или ум слишком рассеян, просто пойте «Аум». Возьмите себе за правило делать это, по крайней мере, двадцать минут утром и двадцать минут вечером… Сядьте в молчании, в комфортной позе, с полуоткрытыми глазами и просто смотрите вниз… Дыхание должно быть медленным, тело – неподвижным. Начните петь: «Аум»; про себя, не нужно выносить его наружу. Если губы будут сомкнуты, это проникнет глубже; даже язык не должен двигаться. Повторяйте «Аум» быстро: «Аум-аум-аум-аум»… быстро и громко, но про себя. Просто чувствуйте, как это вибрирует во всем теле, с головы до ног, с ног до г ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 106 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-25 | Комментарии (1)

крылья

 

Сядьте прямо – на стуле или на полу, чтобы спина оставалась прямой, но расслабленной и ненапряженной. Вдохните глубоко и медленно, не торопясь; очень медленно продолжайте вдыхать… Сначала наполняется живот; вы продолжаете вдох. Потом наполняется грудь, и затем, в конце концов, вы чувствуете, что воздух наполняет шею. Затем на мгновение или два просто удерживайте дыхание внутри, так долго, как только можете без напряжения; затем выдохните. Выдыхайте тоже очень медленно, но в обратной последовательности: когда живот опустошен, втяните его, чтобы весь воздух вышел. Это нужно проделать семь раз. Затем сидите в молчании и начните повторять: «Ом… ом… ом…» Повторяя &la ... Читать дальше »

Категория: Медитативные практики | Просмотров: 92 | Добавил: Айрис | Дата: 2018-11-25 | Комментарии (1)

« 1 2 3 4 5 ... 16 17 »