 Очищать от негатива свои эмоции можно при помощи концентрации на собственном дыхании. Делать это упражнение нужно каждый день в течение 5—10 минут, лучше всего вечером, когда уже можно проанализировать свое эмоциональное состояние в течение дня и избавиться от всего накопленного негатива.Сядьте в удобную позу, максимально расслабьтесь. Начинайте делать свободные, легкие вдохи и выдохи, сосредоточившись на процессе дыхания так, чтобы не отвлекаться ни на что другое. Внимательно следите за каждым вдохом и выдохом, за тем, как воздух проходит по дыхательным путям, старайтесь не упускать ни одного ощущения. Уже через несколько минут вы заметите улучшение своего эмоционального состояния: появится ощущение спокойствия, уравновешенности, улучшится настроение и прибавится сил.Начиная со второго раза можно немного усложнить упражнение: одновременно с кон
...
Читать дальше »
|
 Этот замечательный ритуал поможет очистить от негативной энергии все тело и ауру в целом. К тому же он дает защиту от воздействия негативных энергий извне, а это важно и вообще для жизни в несовершенном материальном мире, и для очищении дома от плохой кармы.Вам понадобятся цветы — свежие, желательно с только что распустившимися бутонами, ни в коем случае не увядающие. Желательно, чтобы цветы обладали ярко выраженным ароматом. Они должны соответствовать и времени года, и тому региону, где вы живете. Лучший выбор для этого ритуала можно сделать из следующих цветов: хризантемы, пионы, магнолии, розы, лилии, жасмин, цветы вишни. Можно заменить их и другими, более доступными для вас.Важное условие: цветков должно быть семь, и в этом букете обязательно должны присутствовать следующие цвета: голубой-синий, фиолетовый, красный, белый, желтый и бордовый.
...
Читать дальше »
|
 Постоянная практика медитации оказывает большое влияние на сознание и разум. Беспокойный ум любит постоянное движение и изменения.Медитация позволяет устранить беспокойство разума, создавая из него лучший и более позитивный инструмент.Медитация развивает концентрацию, пробуждает внутренний мир и позволяет вам контролировать свой разум. Постоянная практика развивает умиротворённость, тишину, внутреннее спокойствие, радость, внутреннюю силу, которые ни одно из обстоятельств в мире не способно отнять.Есть люди, считающие медитацию непрактичной, бесполезной и бессмысленной для развития. Они считают, что те, кто ищет внутренний мир и тишину – это мечтатели, непрактичные люди, разорвавшие связь с реальностью. Это ошибочное предположение. Среди людей практикующих медитацию много практичных, прагматичных и активных людей, которые интенсивно занимаются в
...
Читать дальше »
|
 Медитации не следует проводить- на фоне физической или психической усталости, эмоционального перевозбуждения; при полном желудке- выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды; так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным, одеваться нужно достаточно тепло; коврик должен быть удобным.Медитацию желательно проводить в определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами; при медитации спонтанно возникающие мысли должны исчезнуть сами, не сопротивляйтесь этим мыслям, они сами покинут мозг; - желательное количество тренировок в течение недели - 3-5. При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными позами являются: сидя на стуле с удобной спинкой; сидя "по-турецки" со скрещенными ногами; лежа на спине; для тех, кто освоил Хатха-йогу, рек
...
Читать дальше »
|
 Чтобы мечты воплотились в жизнь, прежде чем приступать к действиям, необходимо навести порядок в собственном внутреннем мире. Ведь в нем есть все, что требуется для счастья и успеха: накопленный за жизнь опыт, полученные знания, ценные идеи. Только как добраться до того, что требуется? В этом нам поможет специальная медитация.
Как вы прекрасно знаете, заниматься медитативными практиками лучше всего вечером, перед сном. Но если вы очень устаете в будни, лучше отложить занятия на день или вечер выходного дня: очень трудно работать с мысленными образами на голодный желудок, поэтому принимайтесь за дело свежим, бодрым и сытым, но не объевшимся! Итак, сядьте поудобнее, держа ровно спину и не скрещивая руки и ноги. Расслабьтесь, закройте глаза и несколько минут спокойно дышите, сосредоточив внимание на дыхании. Через некоторое время, когда голо
...
Читать дальше »
|
 Следующие упражнения может делать каждый.Они предназначены, в первую очередь, для очищения и улучшения энергосистемы. Некоторые из них помогают научиться контролировать энергии. Если какое-то упражнение высвобождает слишком много энергии, не повторяйте его, пока новая энергия не интегрирует в вашу энергосистему. Хорошо иметь друга, который руководил бы упражнениями, так как гораздо легче «включиться» в упражнение, когда вам не приходится отвлекаться на чтение инструкций во время занятия. Если никого рядом нет, вы можете записать инструкции на кассету.Если время и возможности ограничены, следующие четыре упражнения могут хорошо и быстро помочь.Глубокое, спокойное дыхание-выпрямьтесь и расслабьтесь насколько это возможно. Лучше всего лечь. Дышите глубоко и медленно, прибегая к тому способу, который вам удобней всего: если брюшное дыхание проще для
...
Читать дальше »
|
 Регулярная медитация успокаивает беспокойство в разуме и уменьшает количество отвлекающих мыслей, в результате чего появляется чувство внутреннего покоя и расслабления. А также, растёт внутренний мир, улучшается способность к сосредоточению и концентрация внимания.Благодаря спокойному разуму, вы делаете меньше ошибок, находите больше решений, становитесь более терпеливыми и терпимыми. Это, в свою очередь, улучшает взаимоотношения с семьёй, друзьями, соседями и коллегами.На этом преимущества медитации не заканчиваются. Регулярная практика усиливает ощущение счастья и удовлетворённости. Разум становится всё более и более спокойным, уменьшается количество забот, тревог, страхов и негативных мыслей, что приводит к ощущению полного счастья.Часто, стресс и напряжённость, является чем-то естественным с нашей точки зрения, они являются результатом плохо
...
Читать дальше »
|
« 1 2 ... 4 5 6 7 8 ... 16 17 » |